Interval fasting | Challenge

Alebg

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Үзіліссіз оразаның күшін ашыңыз және идеалды салмаққа жетіңіз

Қатаң диеталарсыз немесе жалықтыратын жаттығуларсыз салмақ жоғалтудың тиімді және табиғи жолын іздеп жүрсіз бе? Біздің үзіліссіз ораза қолданбасымен денсаулығыңызды өзгерту ешқашан оңай болған емес. Осы дәлелденген әдісті өздерінің әл-ауқатын жақсарту, энергияны көтеру және тұрақты жолмен идеалды салмаққа жету үшін қолданып жүрген мыңдаған адамдарға қосылыңыз.

Сіз үшін тамаша ораза жоспарын таңдаңыз

Біздің қолданба ең танымал ораза түрлерін ұсына отырып, саяхатыңызда қадамдық бағыт береді:

✅ 16/8 – Ең жиі қолданылатын, жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы.
✅ 12/12 – Бақылау оңай, бастау үшін өте қолайлы.
✅ 14/10 – икемділік пен нәтиже арасындағы тепе-теңдік.
✅ 18/6, 20/4 және 22/2 – Үлкен сынақты іздейтіндер үшін.

Сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін жоспарды таңдап, оның керемет артықшылықтарын сезінуді бастаңыз.

Оразаңызды күшейтетін пайдалы рецепттер

Біз сізге ораза ұстау кезеңдерін басқаруға көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар тамақтану терезелерін барынша пайдалану үшін пайдалы рецепттер жинағын ұсынамыз. Әртүрлі тамақтану стильдеріне бейімделген опцияларды табыңыз:

🥑 Кетогендік (кето) – майдың жағылуын жақсарту үшін көмірсулар аз және пайдалы майлар көп.
🍏 Төмен көмірсулар – қандағы қантты тұрақтандыруға және салмақ жоғалтуды қолдауға өте ыңғайлы.
💚 Вегетариандық – маңызды қоректік заттармен және өсімдік негізіндегі ақуыздармен толтырылған.
🥩 Paleo – табиғи, өңделмеген тағамдарға негізделген.
🥗 DASH – қан қысымын төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға арналған.
🚫 Қосылған қант жоқ – өңделген қанттарды жояды және энергия деңгейіңізді арттырады.

Денеңізге күтім жасау және үзіліссіз оразаның әсерін күшейту кезінде дәмді тағамдардан рахат алыңыз.

Мақсаттарыңызға жету үшін кеңейтілген құралдар

Біздің қолданбада сіздің үлгеріміңізді бақылауды жеңілдететін және сізді ынталандыратын негізгі мүмкіндіктер бар:

📊 Салмақ пен BMI бақылау - үлгеріміңізді оңай жазып алыңыз.
⏳ Ораза таймері – ораза уақытыңызды оңай қадағалаңыз.
🔔 Жеке хабарландырулар – Оразаңызды бастау және аяқтау үшін еске салғыштарды алыңыз.
📅 Икемді жоспарлау – Оразаны өмір салтыңызға бейімдеңіз.

Үзіліссіз ораза: тренд емес, өмір салты

Төтенше диеталарды ұмытыңыз және салмақ жоғалтудың, метаболизміңізді жақсартудың және энергияңызды арттырудың табиғи және тиімді әдісін табыңыз. Біздің қолданба сізге әр қадамда қолдау көрсетіп, үзіліссіз ораза ұстауды тұрақты әдетке айналдыруға көмектеседі.

💡 Қолданбаны қазір жүктеп алып, түрлендіруді бүгіннен бастаңыз. Сіздің ең жақсы нұсқаңыз сізді күтуде!

Жаңа функциялар

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.