Interval fasting | Challenge
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,3star
1,67 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະບັນລຸນໍ້າໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະທໍາມະຊາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫມົດໄປບໍ? ດ້ວຍແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງພວກເຮົາ, ການປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນ. ເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍພັນຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວນີ້ເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແບບຍືນຍົງ.
ເລືອກແຜນການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ
ແອັບຂອງພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານເທື່ອລະກ້າວໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ສະເໜີປະເພດການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ:
✅ 16/8 - ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
✅ 12/12 - ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ.
✅ 14/10 - ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຜົນໄດ້ຮັບ.
✅ 18/6, 20/4, ແລະ 22/2 - ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ເລືອກແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມປະສົບຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງມັນ.
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອກະຕຸ້ນການອົດອາຫານຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການລວບລວມສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ປ່ອງຢ້ຽມການກິນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄົ້ນພົບທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
🥑 Ketogenic (keto) - ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
🍏 ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ - ເໝາະສໍາລັບການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
💚 Vegetarian - ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ.
🥩 Paleo - ອີງໃສ່ອາຫານທໍາມະຊາດ, ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ.
🥗 DASH - ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
🚫ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພີ່ມ - ກຳຈັດນ້ຳຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານແຊບໆ ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ເຄື່ອງມືຂັ້ນສູງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີຄຸນສົມບັດຫຼັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກຳລັງໃຈ:
📊 ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະ BMI - ບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
⏳ ຈັບເວລາອົດອາຫານ - ຕິດຕາມໄລຍະເວລາການອົດອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍ.
🔔 ການແຈ້ງເຕືອນສ່ວນບຸກຄົນ - ຮັບການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດໄວຂອງທ່ານ.
📅 ການວາງແຜນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ - ປັບການຖືສິນອົດເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມ, ວິຖີຊີວິດ
ລືມອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄົ້ນພົບວິທີການທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ, ປັບປຸງ metabolism ຂອງທ່ານ, ແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. app ຂອງພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນທ່ານທຸກບາດກ້າວຂອງວິທີການ, ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະເປັນນິດທີ່ຍືນຍົງ.
💡ດາວໂຫລດແອັບດຽວນີ້ແລະເລີ່ມການຫັນປ່ຽນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບທ່ານ!
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະທໍາມະຊາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫມົດໄປບໍ? ດ້ວຍແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງພວກເຮົາ, ການປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນ. ເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍພັນຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວນີ້ເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແບບຍືນຍົງ.
ເລືອກແຜນການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ
ແອັບຂອງພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານເທື່ອລະກ້າວໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ສະເໜີປະເພດການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ:
✅ 16/8 - ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
✅ 12/12 - ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ.
✅ 14/10 - ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຜົນໄດ້ຮັບ.
✅ 18/6, 20/4, ແລະ 22/2 - ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ເລືອກແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມປະສົບຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງມັນ.
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອກະຕຸ້ນການອົດອາຫານຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການລວບລວມສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ປ່ອງຢ້ຽມການກິນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄົ້ນພົບທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
🥑 Ketogenic (keto) - ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
🍏 ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ - ເໝາະສໍາລັບການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
💚 Vegetarian - ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ.
🥩 Paleo - ອີງໃສ່ອາຫານທໍາມະຊາດ, ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ.
🥗 DASH - ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
🚫ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພີ່ມ - ກຳຈັດນ້ຳຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານແຊບໆ ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ເຄື່ອງມືຂັ້ນສູງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີຄຸນສົມບັດຫຼັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກຳລັງໃຈ:
📊 ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະ BMI - ບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
⏳ ຈັບເວລາອົດອາຫານ - ຕິດຕາມໄລຍະເວລາການອົດອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍ.
🔔 ການແຈ້ງເຕືອນສ່ວນບຸກຄົນ - ຮັບການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດໄວຂອງທ່ານ.
📅 ການວາງແຜນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ - ປັບການຖືສິນອົດເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມ, ວິຖີຊີວິດ
ລືມອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄົ້ນພົບວິທີການທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ, ປັບປຸງ metabolism ຂອງທ່ານ, ແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. app ຂອງພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນທ່ານທຸກບາດກ້າວຂອງວິທີການ, ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະເປັນນິດທີ່ຍືນຍົງ.
💡ດາວໂຫລດແອັບດຽວນີ້ແລະເລີ່ມການຫັນປ່ຽນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
1,66 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
