Interval fasting | Challenge
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.3star
1.67K അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൻ്റെ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തുകയും ചെയ്യുക
കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. അവരുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സുസ്ഥിരമായ രീതിയിൽ അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തുന്നതിനും ഇതിനകം ഈ തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരുക.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപവാസ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പടിപടിയായി നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉപവാസ തരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
✅ 16/8 - ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന, തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യം.
✅ 12/12 - പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്, ആരംഭിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
✅ 14/10 - വഴക്കവും ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ.
✅ 18/6, 20/4, 22/2 - കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ തേടുന്നവർക്ക്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക:
🥑 കെറ്റോജെനിക് (കെറ്റോ) - കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലും.
🍏 ലോ-കാർബ് - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യം.
💚 വെജിറ്റേറിയൻ - അവശ്യ പോഷകങ്ങളും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
🥩 പാലിയോ - പ്രകൃതിദത്തവും സംസ്ക്കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
🥗 DASH - രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
🚫 ചേർക്കാത്ത പഞ്ചസാര - സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള വിപുലമായ ഉപകരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
📊 ഭാരവും BMI ട്രാക്കിംഗും - നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.
⏳ ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ - നിങ്ങളുടെ നോമ്പ് കാലങ്ങൾ അനായാസമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
🔔 വ്യക്തിപരമാക്കിയ അറിയിപ്പുകൾ - നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിനും അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക.
📅 ഫ്ലെക്സിബിൾ പ്ലാനിംഗ് - നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ഉപവാസം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഒരു പ്രവണത എന്നതിലുപരി ഒരു ജീവിതശൈലി
തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ മറന്ന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തുക. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു സുസ്ഥിര ശീലമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
💡 ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്നുതന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!
കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. അവരുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സുസ്ഥിരമായ രീതിയിൽ അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തുന്നതിനും ഇതിനകം ഈ തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരുക.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപവാസ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പടിപടിയായി നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉപവാസ തരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
✅ 16/8 - ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന, തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യം.
✅ 12/12 - പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്, ആരംഭിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
✅ 14/10 - വഴക്കവും ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ.
✅ 18/6, 20/4, 22/2 - കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ തേടുന്നവർക്ക്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക:
🥑 കെറ്റോജെനിക് (കെറ്റോ) - കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലും.
🍏 ലോ-കാർബ് - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യം.
💚 വെജിറ്റേറിയൻ - അവശ്യ പോഷകങ്ങളും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
🥩 പാലിയോ - പ്രകൃതിദത്തവും സംസ്ക്കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
🥗 DASH - രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
🚫 ചേർക്കാത്ത പഞ്ചസാര - സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള വിപുലമായ ഉപകരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
📊 ഭാരവും BMI ട്രാക്കിംഗും - നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.
⏳ ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ - നിങ്ങളുടെ നോമ്പ് കാലങ്ങൾ അനായാസമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
🔔 വ്യക്തിപരമാക്കിയ അറിയിപ്പുകൾ - നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിനും അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക.
📅 ഫ്ലെക്സിബിൾ പ്ലാനിംഗ് - നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ഉപവാസം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഒരു പ്രവണത എന്നതിലുപരി ഒരു ജീവിതശൈലി
തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ മറന്ന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തുക. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു സുസ്ഥിര ശീലമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
💡 ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്നുതന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.3
1.66K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
