Intuitive Eating Journal Munch

Tristan Clarke

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಮಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಜರ್ನಲ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್

ಹಾಯ್, ನಾವು ಮಂಚ್ - ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿನ್ನುವ ಒಡನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮಂಚ್ ಕೇವಲ ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಮಂಚ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿದೆ.

**ಮಂಚ್ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿದೆ
ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು: ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟ, ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪರಿಕರಗಳು: ಊಟವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪಾಠಗಳ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿನ್ನುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

** ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಈ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ತೂಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

**ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್.
ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮಂಚ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

** ಏಕೆ ಮಂಚ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ
ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿನ್ನುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
"ನನ್ನ ಆಹಾರ ಡೈರಿ," "ಫುಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಉಚಿತ" ಅಥವಾ "ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್" ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ಇದೀಗ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಜರ್ನಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಸೋಮವಾರದವರೆಗೆ ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು? ಇಂದು ಮಂಚ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

**ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ Apple ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ Apple ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

** ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು
https://www.wearemunchapp.com/terms-and-conditions

** ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ
https://www.wearemunchapp.com/privacy-policy

ತೃಪ್ತಿ ಗ್ಯಾರಂಟಿ: ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಮರುಪಾವತಿಗಾಗಿ [e-mail] ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Thank you for using Munch on your intuitive eating journey!

In this update, we've squashed some pesky bugs and enhanced the codebase to make Munch the best food journal for binge eating.

If Munch has supported you in building healthier habits, we'd love to hear from you! A review or sharing the app with a friend can make a huge difference.