JustaPlate - Meal Tracker

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关于此应用

停止计算卡路里并为自己吃的东西感到内疚！

JustaPlate 是一款基于餐盘法的简单易用的膳食追踪器。记下食物日记并获得调整后的下一餐建议。使用 JustaPlate，您可以在没有卡路里计数器的情况下计划健康膳食并管理您的宏指令。

JUSTAPLATE 的好处是什么？
简单灵活的食物追踪器：
- 没有卡路里计算
- 没有服务测量
- 没有食品类别排除
一盘健康均衡的膳食
- 1/4 蛋白质
- 1/4 全麦
- 1/2 蔬菜和水果
改编的建议：
- 获取下一餐的建议
- 根据您之前的膳食
- 调整你的膳食以达到你的目标
健康的饮食生活方式
- 建立对饮食的认识
- 从小的改变开始
- 设定可实现的目标

成为纯素者或素食者
JustaPlate 专为素食和素食而设计。如果您正在饮食之间过渡，JustaPlate 将帮助您确保饮食健康均衡。

治疗糖尿病？
餐盘法是一种简单有效的方法，可用于规划适合糖尿病患者的膳食。 JustaPlate 有一个糖尿病模板，可以帮助管理碳水化合物的摄入量和创造健康的膳食。

JUST A PLATE MEAL TRACKER 不是另一个减肥应用程序

餐盘法可以通过确定每种食物的适当份量来帮助体重管理。但是，JustaPlate 不提倡任何减肥饮食。使用 JustaPlate，无需卡路里跟踪器即可保持健康饮食。我们认为，最重要的是将均衡的健康饮食作为健康生活方式的一部分，包括身体活动和优质睡眠。

为什么 JUSTAPLATE 与众不同？ ？
- 这是一个视觉应用程序
通过盘子展示和您拍摄的膳食照片，您可以跟踪您的每日膳食并一目了然地检查您的健康平衡。 JustaPlate 是一款易于使用的营养追踪器。
- 这是一个现实的应用程序
除了盘子方法中显示的四种食物类别（蛋白质、全谷物、蔬菜和水果）之外，JustaPlate 还引入了第五种类别（其他），用于解释不属于四种推荐类别的任何食物。你可以享受偶尔的款待而不会感到内疚。
- 这是一个灵活的应用程序
您不必严格遵守每餐推荐的食物类别和比例。 Plate 方法仅供参考。您可以全天在方便的时候做饭，JustaPlate 会将数据汇总到一个每日盘子中。
- 目录免费
你有没有试过记录你吃的典型的当地菜，但没有在食物数据库中找到它？使用 JustaPlate，无需目录即可知道您在吃什么。如果是食物，你可以说出它的主要成分并将它们归类在盘子里。如果不是，那可能不是食物！
- 它可以帮助您养成健康的习惯
食物日记对于建立良好和可持续的饮食习惯是有效的。使用 JustaPlate，您可以跟踪您吃的每一种食物或只关注一餐。设定切合实际的目标，并通过连胜数来跟踪它。

JUSTAPLATE 膳食追踪器主要特点
- 用照片记录膳食：给您的膳食拍照，让您的饮食日记可视化。跟踪您所有的膳食、脂肪摄入量（健康和不健康的脂肪）和饮料。为您的膳食添加注释。跟踪所有饮食（甚至是素食主义者和素食主义者）。
- 获取膳食推荐：获取您的下一次膳食类别推荐。从您之前的用餐中获取建议。
- 份量控制：设置您的默认盘子大小并使用盘子方法控制您的食物份量。
- 获取每日图表：每天跟踪食物组：脂肪、碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜。每天检查均衡膳食。
- 自定义板模板
- 将膳食导出为 PDF
- 设置用餐偏好
- 设定你的目标：设定你的每日目标。跟踪一次或多次用餐（早餐、午餐、晚餐、点心）并保持连续记录。
- 设置提醒

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新变化

Looking for an easy-to-use nutrition app? Try JustaPlate Meal tracker. Compose balanced healthy meals. Build sustainable eating habits with the plate method.