Una aplicación que se utiliza para registrar pensamientos automáticos negativos y errores lógicos.
Pensamientos automáticos negativos:
Durante nuestra vida, nuestro pensamiento adquiere un patrón característico, que influye significativamente en nuestro estado de ánimo, emociones y acciones. Epicteto, un antiguo filósofo estoico, dijo que las personas no se molestan por las cosas del mundo, sino por la forma en que lo ven.
Patrones de pensamiento que se desarrollan en la infancia y persisten a lo largo de la vida de una persona. Vemos el mundo a través de estos esquemas, evaluamos los eventos de nuestras vidas de acuerdo con ellos, los aceptamos como verdaderos. "Soy así".
Los esquemas viven en nosotros sin percibirlos, porque creemos sinceramente lo que nos dictan. Duermen, pero cuando nos encontramos en una situación donde está su soberanía, se despiertan y toman el control. El medio de esto son los pensamientos automáticos negativos.
Pensamientos de contenido negativo que surgen automáticamente de nuestros esquemas y que distorsionan la valoración de la realidad y por tanto bloquean el camino al pensamiento sobrio y útil. Los pensamientos automáticos negativos encarnan un patrón de pensamiento negativo (o incluso más a la vez).
Errores lógicos:
Tenemos una opinión definida sobre nosotros mismos, el mundo, nuestro futuro. Si la información del mundo exterior dice lo contrario, no estamos seguros. La ansiedad surge en nosotros. Si no soy lo que creo que soy, ¿cómo soy? Para preservar mi propio pequeño mundo interior, distorsiono la información. El medio de esto son errores lógicos.