Learn To Run - without ADS

Riccardo Dal Foco

ስለዚህ መተግበሪያ

መሮጥ ይማሩ ነፃ እና ዘመናዊ የክብደት መቀነስ የሥልጠና እቅድ ነው፣ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ቀላሉ መንገድ ነው።

የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን በፍጥነት እና በቀላል እንዲደርሱ ለማገዝ የተፈጠረ ነው ረጅም እና አጭር ርቀት እና ደረጃ በደረጃ መሮጥ ይማራሉ ።

የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲደርሱ እንረዳዎታለን, ውድድሩ አስደሳች የዕለት ተዕለት ልማድ ይሆናል.



ዋና መለያ ጸባያት:

• በራስዎ ፍጥነት ከመራጮች ለመምረጥ ሶስት ፕሮግራሞች

• ስለ ምንም ነገር ላለመጨነቅ የአኮስቲክ ማስጠንቀቂያዎች

• የሙዚቃ ማጫወቻ

• ሙሉ በሙሉ ነፃ



የተገለጹትን ግቦች እስክትደርሱ ድረስ መራመድ እና መሮጥ ብቻ ያስፈልግዎታል።

ባለ ሶስት እርከን ሂደት እርስዎን ወደ ኋላ መለስ ብለው ማድነቅ ወደ ሚቀጥሉት ወደ ፍጹም አካል ለመመለስ የምንጠቀመው ነው።

በፕሌይቦይ መፅሄት እና በማህበራዊ ሚድያ ላይ ያዩትን ፍፁም አካል እውን ለማድረግ የኛ ሶስት እርከኖች ሂደታችን የአካል ብቃት ግቦችን እንድታሳኩ እና ከምትገምተው በላይ ክብደት እንድታጣ ይረዳሃል።



ግብዎን ይምረጡ፡-

ቀላል
ግቡ በየቀኑ ለ 25 ቀናት ከ0-30 ደቂቃዎች መሮጥ ነው።

በእንደዚህ አይነት ቀላል ፕሮግራም ሰውነትዎ ድካምን ከመተው ይልቅ የዕለት ተዕለት ሩጫውን መጋፈጥ መቻሉ እውነት ነው።

• መሰረት
በመጀመሪያው ማለፊያ መጨረሻ ላይ በመሰረታዊ የመተግበሪያ ፕሮግራማችን ውስጥ የሚሮጡ እና የሚራመዱ ደቂቃዎችን ፍጥነት ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው።

መሠረታዊው ፕሮግራም ለማሄድ 60 ደቂቃዎችን ይወስዳል።

• የላቀ
ፕሮግራሙ በዋናነት የረጅም ርቀት ውድድርን ለሚወዱ ባለሙያ አትሌቶች ነው። ረጅም እና ያነሰ ጊዜ እንዲሮጡ እና ጥንካሬዎን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል።

የላቀ ፕሮግራም ከ 60 እስከ 120 ደቂቃዎች ሩጫ ይወስድዎታል.



ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ዝግጁ ከሆኑ፣ መሮጥ ይማሩ ... ያውርዱ እና ይዝናኑ!






የተጠቃሚውን ልምድ ለማሻሻል ሁልጊዜ ቁርጠኞች ነን።
አስተያየት ወይም አስተያየት ካሎት እባኮትን በኢሜል ወደ [e-mail] ይላኩልን ጥያቄዎችዎን በማሟላት ደስተኞች ነን።