Learn To Run - without ADS

Riccardo Dal Foco

මෙම යෙදුම ගැන

ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම නොමිලේ සහ නවීන බර අඩු කිරීමේ පුහුණු සැලැස්මකි, එය බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට පහසුම ක්‍රමයයි.

අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා වන අතර, ඔබ දිගු හා කෙටි දුරක් ධාවනය කිරීමට සහ පියවරෙන් පියවර ඉගෙන ගනු ඇත.

ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් ළඟා කර ගැනීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු, තරඟය ප්‍රසන්න දෛනික පුරුද්දක් වනු ඇත.



විශේෂාංග:

• ඔබේම වේගයෙන් ප්‍රගතිය සඳහා තෝරා ගැනීමට වැඩසටහන් තුනක්

• කිසිවක් ගැන කරදර විය යුතු නැති ධ්වනි අනතුරු ඇඟවීම්

• Music Player

• සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ



ඔබ කළ යුත්තේ නියමිත ඉලක්ක කරා ළඟා වන තුරු ඇවිදීම සහ දිවීම පමණි.

පියවර තුනකින් යුත් ක්‍රියාවලියක් යනු ඔබ ආපසු හැරී බැලීමේදී දිගටම අගය කරන එම පරිපූර්ණ ශරීරයට ඔබව නැවත ලබා ගැනීමට අප භාවිතා කරයි.

අපගේ තුන්-පියවර ක්‍රියාවලිය ඔබ Playboy සඟරාවේ සහ සමාජ මාධ්‍යවල දැක ඇති එම පරිපූර්ණ ශරීරය යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ, එය ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ ඔබට සිතාගත නොහැකි තරම් වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.



ඔබේ ඉලක්කය තෝරන්න:

පහසු
ඉලක්කය වන්නේ දින 25 ක් සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු 0-30 අතර ධාවනය කිරීමයි.

එවැනි සරල වැඩසටහනක් සමඟින් ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් කරනවාට වඩා දෛනික තරඟයට මුහුණ දීමට හැකි වන බව සත්‍යයකි.

• පදනම
පළමු ප්‍රවේශය අවසානයේ, අපගේ මූලික යෙදුම් වැඩසටහනේ ඔබ දුවන සහ ඇවිදීමේ මිනිත්තු ගණනේ වේගය වැඩි කිරීමට කාලයයි.

මූලික වැඩසටහන ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට විනාඩි 60 ක් ගතවනු ඇත.

• උසස්
මෙම වැඩසටහන ප්‍රධාන වශයෙන් දිගු දුර ධාවන තරඟ වලට ආදරය කරන වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා වේ. එය ඔබට දිගු හා අඩු කාලයක් ධාවනය කිරීමට සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි.

උසස් වැඩසටහන ඔබට විනාඩි 60 සිට 120 දක්වා ධාවනය වේ.



ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සූදානම් නම්, ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න ... බාගත කර විනෝද වන්න!






පරිශීලක අත්දැකීම් වැඩිදියුණු කිරීමට අපි සැමවිටම කැපවී සිටිමු.
ඔබට ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා තිබේ නම්, කරුණාකර [e-mail] වෙත විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න, ඔබගේ ඉල්ලීම් ඉටු කිරීමට අපි සතුටු වන්නෙමු.