Learn To Run - without ADS

Riccardo Dal Foco

Kuhusu programu hii

Jifunze kukimbia ni mpango wa bure na wa kisasa wa mafunzo ya kupoteza uzito, ni njia rahisi ya kuzuia magonjwa mengi.

Programu yetu iliundwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha haraka na rahisi, utajifunza kukimbia umbali mrefu na mfupi zaidi na hatua kwa hatua.

Tutakusaidia kufikia malengo yako ya mazoezi ya mwili kwa urahisi na haraka, mbio zitakuwa tabia ya kupendeza ya kila siku.



VIPENGELE:

• Programu tatu za kuchagua ili kuendeleza kwa kasi yako mwenyewe

• Maonyo ya sauti ili usiwe na wasiwasi kuhusu chochote

• Kicheza muziki

• Bure kabisa



Unachohitajika kufanya ni kutembea na kukimbia hadi kufikia malengo maalum.

Mchakato wa hatua tatu ndio tunaotumia kukurejesha kwenye mwili huo mkamilifu ambao unaendelea kustaajabisha katika kuutazama nyuma.

Mchakato wetu wa hatua tatu unahitaji tu kufanya mwili huo kamili ambao umeuona kwenye jarida la Playboy na kwenye mitandao ya kijamii kuwa ukweli, hukusaidia kufikia malengo yako ya siha na kupunguza uzito haraka kuliko unavyoweza kufikiria.



Chagua lengo lako:

Rahisi
Lengo ni kukimbia kati ya dakika 0-30 kila siku kwa siku 25.

Ni ukweli kwamba kwa mpango huo rahisi mwili wako utaweza kukabiliana na mbio za kila siku badala ya kukuacha ukiwa umechoka.

• Msingi
Mwishoni mwa pasi ya kwanza, ni wakati wa kuongeza kasi ya idadi ya dakika unazokimbia na kutembea katika mpango wetu wa kimsingi wa programu.

Programu ya msingi itakuchukua dakika 60 kukimbia.

• Kina
Mpango huu ni kwa ajili ya wanariadha wa kitaalamu wanaopenda mbio za masafa marefu. Inakuruhusu kukimbia kwa muda mrefu na kidogo na kuongeza stamina yako.

Programu ya hali ya juu inakuchukua kutoka dakika 60 hadi 120 za kukimbia.



Ikiwa uko tayari kufikia malengo yako, jifunze kukimbia ... Pakua na ufurahie!






Tumejitolea kila wakati kuboresha matumizi ya mtumiaji.
Ikiwa una maoni au mapendekezo, tafadhali tutumie barua pepe kwa [e-mail], tutafurahi kukidhi maombi yako.