Let's Get Fit

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
500+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฒเซ‡เชŸเซเชธ เช—เซ‡เชŸ เชซเซ€เชŸ เช เชเช• เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชธเชพเชฅเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฎเชฎเชพเช‚ เชชเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡.

เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฐเซ€เช…เชฒ เชŸเชพเช‡เชฎ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซเช‚ เชจเซ‡เชคเซƒเชคเซเชต เชšเชพเชฐเซเชฒเซ‹เชŸ เชฅเซ‹เชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช›เซ‡! เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เช˜เชฐเชฎเชพเช‚ เช—เชฎเซ‡ เชคเซ‡ เชธเชพเชงเชจ เชนเซ‹เชฏ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซ‡ เชธเซเชคเชฐ เชชเชฐ เชนเซ‹เชต เชคเซ‹ เชชเชฃ, เชšเชพเชฐเซเชฒเซ‹เชŸ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเชถเซ‡!

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชเช• เชนเซ‹เชฎ เชชเซ‡เชœ เช›เซ‡ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เชญเชฒเชพเชฎเชฃ เช•เชฐเชถเซ‡, เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเซŒเชฅเซ€ เชตเชงเซ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เชเชตเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฌเชคเชพเชตเชถเซ‡ เชœเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช•เชฆเชฎ เชจเชตเชพ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฒเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชฐเซ€ เชชเชฃ เช›เซ‡ เชœเซ‡ 500 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เชฐเซ€เช…เชฒ เชŸเชพเช‡เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฅเซ€ เชญเชฐเซ‡เชฒเซ€ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชตเชฐเซเช—เซ€เช•เซƒเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เชœเซ‹ เชคเซ‡ เชชเซ‚เชฐเชคเซเช‚ เชธเชฐเชณ เชจ เชนเซ‹เชฏ, เชคเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชจเชตเชพ เชถเซ‹เชง เชฌเชพเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ€ เชธเซŒเชฅเซ€ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพ เช เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ 'เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ' เช›เซ‡ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชšเชพเชฐเซเชฒเซ‹เชŸ เชฆเชฐ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเซ‡ เชคเชฆเซเชฆเชจ เชจเชตเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ-เชฐเชตเชฟเชตเชพเชฐเชจเซเช‚ เชจเชตเซเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ เชฎเซ‚เช•เซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡เชฅเซ€ เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเช•เซเชšเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เช˜เชฐเซเชท เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชถเซ‹เชงเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชตเชงเซ เชธเชฎเชฏ เชฌเช—เชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชจเชฅเซ€. , เช† เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเซ€ เช เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชจเชตเซ€ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ€ เชšเชพเชตเซ€ เชฌเชจเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡!

15 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฅเซ€ 1 เช•เชฒเชพเช• เชธเซเชงเซ€เชจเชพ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ€ เชคเชพเช•เชพเชค, HIIT, เชชเชฟเชฒเซ‡เชŸเซเชธ, เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—, เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฃเซเช‚ เชฌเชงเซเช‚ เช›เซ‡!

เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชชเชฃ เชฒเซ‰เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชœเซ‚เชฅเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเชตเชพเชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชธเซ‡เช‚เช•เชกเซ‹ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชเช•เชฌเซ€เชœเชพเชจเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซ‹, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเชฒเชพเชน เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐ เชฅเชˆ เช›เซ‡!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
17 เชธเชชเซเชŸเซ‡, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ