Let's Get Fit рдПрдЙрдЯрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдПрдк рд╣реЛ рдЬреБрди рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╕рдБрдЧ рдкреНрд░реЗрдордорд╛ рдкрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рдШрд░ рдХрд╕рд░рдд рд╢рд╛рд░реНрд▓реЛрдЯ рдереЛрд░реНрди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ рд░ рддреНрдпрд╣рд╛рдБ рд╕рдмреИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ workouts рдЫрдиреН! рддрдкрд╛рдИрд╕рдБрдЧ рдШрд░рдорд╛ рдЬреБрдирд╕реБрдХреИ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИ рдЬреБрдирд╕реБрдХреИ рд╕реНрддрд░рдорд╛ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдлрд░рдХ рдкрд░реНрджреИрди, рд╢рд╛рд░реНрд▓реЛрдЯрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдмрд╛рдЯреЛрдХреЛ рд╣рд░реЗрдХ рдкрд╛рдЗрд▓рд╛ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ!
рд╣рд╛рдореАрд╕рдБрдЧ рдПрдЙрдЯрд╛ рдЧреГрд╣ рдкреГрд╖реНрда рдЫ рдЬрд╣рд╛рдБ рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ, рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдиреЗрдЫ рд░ рдПрдкрдорд╛ рдПрдХрджрдореИ рдирдпрд╛рдБ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╣рд░реВ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдиреЗрдЫред рд╣рд╛рдореАрд╕рдБрдЧ 500 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВрд▓реЗ рднрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд░реА рдкрдирд┐ рдЫ рдЬреБрди рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫ, рд░ рдпрджрд┐ рддреНрдпреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫреИрди рднрдиреЗ, рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдЦреЛрдЬрд┐рд░рд╣рдиреБ рднрдПрдХреЛ рдХреБрд░рд╛ рдлреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд░реНрди рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдирдпрд╛рдБ рдЦреЛрдЬ рдкрдЯреНрдЯреА рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдпрд╕ рдПрдкрдХреЛ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ 'рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдХрд╕рд░рдд рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛' рд╣реЛ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЪрд╛рд░реНрд▓реЛрдЯрд▓реЗ рдирдпрд╛рдБ рд╕реЛрдордмрд╛рд░-рдЖрдЗрддрдмрд╛рд░ рдХрд╕рд░рдд рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╣рдкреНрддрд╛ рдмреНрд░рд╛рдиреНрдб рдирдпрд╛рдБ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд╕рд╛рде рд░рд╛рдЦреНрдЫ, рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛рд╕рдБрдЧ рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рдХрд╕рд░рдд рдЦреЛрдЬреНрди рдердк рд╕рдордп рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдЧрд░реНрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрди рднрдиреЗред , рдпреА рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдиреБ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдирдпрд╛рдБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрдХреЛ рдХреБрдЮреНрдЬреА рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫ!
рддреНрдпрд╣рд╛рдБ 15 рдорд┐рдиреЗрдЯ рджреЗрдЦрд┐ 1 рдШрдгреНрдЯрд╛ рд▓рд╛рдореЛ workouts рдХреЛ рдПрдХ рдХрд┐рд╕реНрдо рд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдПрдХ рдХрд┐рд╕реНрдо, HIIT, pilates, рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ, рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реБ рд░ рдзреЗрд░реИ рдзреЗрд░реИ рдЫрдиреН!
рддрдкрд╛рдЗрдБ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд▓рдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд░ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╕рдореБрджрд╛рдп рд╕рдореВрд╣рдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрди рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╣рд╛рдБ рд╕рдпреМрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реВ рдПрдХрдЕрд░реНрдХрд╛рд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди, рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд░ рд╕рд▓реНрд▓рд╛рд╣ рджрд┐рди рдПрдХрд╕рд╛рде рдЖрдПрдХрд╛ рдЫрдиреН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рд╕реЗрдкреНрдЯреЗрдореНрдмрд░ резрен
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА