Programu ya ManTheFUp hukuunganisha wewe na kocha wako kwa wakati halisi ili kuhakikisha matokeo bora zaidi katika safari yako ya mabadiliko. Mawasiliano yote ya mteja wa makocha, kuingia, mabadiliko ya mazoezi, mabadiliko ya lishe na picha za maendeleo zitapangishwa hapa katika umbizo safi na rahisi kufikia.
- Fikia mipango ya mafunzo na ufuatilie mazoezi
- Panga mazoezi na uendelee kujitolea kwa kupiga bora zako za kibinafsi
- Fuatilia maendeleo kuelekea malengo yako
- Dhibiti ulaji wako wa lishe kama ilivyoagizwa na kocha wako
- Husawazisha na Pal Wangu wa Mazoezi ili kocha wako aweze kuona kile unachokula
- Mtumie kocha wako ujumbe kwa wakati halisi
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo
- Pata vikumbusho vya arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa
- Unganisha kwa vifaa vinavyoweza kuvaliwa kama Apple Watch (iliyosawazishwa kwa programu ya Afya), Fitbit na Withings ili kusawazisha takwimu za mwili papo hapo
Pakua programu leo!
Ilisasishwa tarehe
22 Sep 2025