MBMW
በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ የአእምሮ ደህንነት
(በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የአእምሮ ጤንነት)
ከ MBMW ፕሮግራም ማሰላሰያዎች ጋር ፕሮግራም።
ማሰላሰሎቹ በአራት ደረጃዎች ይከፈላሉ.
ደረጃ 1፡ በትኩረት ላይ የተመሰረተ ማሰላሰል።
ደረጃ 2፡ በሙሉ ትኩረት ወይም ጥንቃቄ ላይ የተመሰረተ ማሰላሰል
ደረጃ 3፡ በደግነት ላይ የተመሰረተ ማሰላሰል።
ደረጃ 4፡ በንቃተ ህሊና ቦታ ወይም በንፁህ ህሊና ላይ የተመሰረተ ማሰላሰል።
የዘመነው ስሪት 2022