MBMW
Mindfulnessil põhinev vaimne heaolu
(Mindfulness Based Mental Wellness)
Programm koos MBMW programmi meditatsioonide kuulamistega.
Meditatsioonid on jagatud nelja tasandisse.
1. tase: keskendumisel põhinevad meditatsioonid.
Tase 2: meditatsioonid, mis põhinevad täielikul tähelepanul või tähelepanelikkusel
3. tase: lahkel tähelepanul põhinevad meditatsioonid.
Tase 4: meditatsioonid, mis põhinevad teadvuse ruumil ehk puhtal teadvusel.
Värskendatud versioon 2022
Värskendatud:
30. aug 2025