ایم بی ایم ڈبلیو
دماغی تندرستی Mindfulness پر مبنی ہے۔
(ذہنی تندرستی پر مبنی ذہنی تندرستی)
MBMW پروگرام کے مراقبہ کے آڈیشن کے ساتھ پروگرام۔
مراقبہ کو چار درجوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔
سطح 1: ارتکاز پر مبنی مراقبہ۔
سطح 2: پوری توجہ یا ذہن سازی پر مبنی مراقبہ
سطح 3: توجہ کی بنیاد پر مراقبہ۔
سطح 4: شعور کی جگہ یا خالص شعور پر مبنی مراقبہ۔
اپ ڈیٹ شدہ ورژن 2022
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
30 اگست، 2025