MindPlusApp - Meditations-app

Mind Plus App

ስለዚህ መተግበሪያ

MindPlusApp በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እጅግ በጣም ለተጠቃሚ ምቹ መሣሪያ የመሆን ዓላማ ይዞ ነው የተሰራው። የተመራው የአስተሳሰብ ማሰላሰል ከ +2000 የደንበኛ ኮርሶች በተሞክሮ ተዘጋጅቷል።
በሜዲቴሽን አማካኝነት የአይምሮ ጤንነትዎን በቀላሉ ማሻሻል ይችላሉ - ጭንቀትን፣ ጭንቀትን፣ ሀሳቦችን፣ አለመረጋጋትን፣ እረፍት ማጣትን እና እርግጠኛ አለመሆንን ጨምሮ። ስለዚህ በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ እና የበለጠ ትርፍ ያገኛሉ ፣ የበለጠ የአእምሮ ሰላም እና ጥሩ በራስ መተማመን።

አንዴ ከተዋቀሩ - የመጀመሪያ ማሰላሰልዎን ለማዳመጥ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ መተግበሪያውን ከከፈቱ ጀምሮ 3 ጠቅታዎች ብቻ አሉ።
ማሰላሰሎቹ በቀን ውስጥ በእረፍት ጊዜ ወይም ምሽት ላይ ለመተኛት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. አጭሩ 6 ደቂቃ - ረጅሙ 24 ደቂቃ ይቆያል።

በ MindPlusApp መዳረሻ ያገኛሉ፡-
- በልዩ ሁኔታ የዳበረ እና የተፈተነ የተመራ ማሰላሰል
- ሁሉም ማሰላሰሎች በዴንማርክ እና በፔርኒል ኪጄሩልፍ የተነገሩ ናቸው።
- ለመላው ቤተሰብ/ቤተሰብ እስከ 4 የሚደርሱ መገለጫዎችን ይፍጠሩ
- እያንዳንዱን መገለጫ በትክክለኛው የዕድሜ ቡድን ውስጥ ይፍጠሩ-ልጅ (4-11 ዓመት) ፣ ወጣት (12-17 ዓመት) እና አዋቂ (18+)
- ቀጣይነት ያለው አዲስ የተመራ ማሰላሰል - ሁሉም ነገር በሐሳብ ደረጃ እንደተለመደው መሆን እንዳለበት ግምት ውስጥ በማስገባት።
- ቀላል የመፍጠር እና ቀላል የመቋረጥ እድል
- ጥቂት ምርጫዎች፣ ስለዚህ በቀላሉ መጀመር ይችላሉ።

MindPlusApp የተገነባው ጭንቀትን በሚቀንሱ 'አረፋዎች' ዙሪያ ሲሆን ለሚከተሉት የሚመሩ ማሰላሰሎችን ያገኛሉ፡-
- እረፍት ለመውሰድ
- ትርፍ ለማግኘት
- በደንብ ለመተኛት

ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች እንደ ርዕሰ ጉዳዮችም አሉ
- ክብደት / ጤናማ ልምዶች (አዋቂዎች ብቻ)
- ጭንቀት / ጭንቀት
- ህመም / ምቾት ማጣት
- ለፈተና ዝግጁ

MindPlusApp ከመተግበሪያው ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ካጋጠሙዎት የጭንቀት ቅነሳን ለመንከባከብ የተነደፈ ነው። ስለዚህ እርስዎ ይለማመዳሉ ለምሳሌ. ጥቂት መረጃዎችን ብቻ ማቅረብ እንዳለቦት። ከሰማያዊ ብርሃን የሚመጣን ጣልቃገብነት ለመቀነስ ሰማያዊ ቀለም በመተግበሪያው ውስጥ ካለው ንድፍ ወጥቷል ። እና ንድፉ በጣም ቀላል እና ግንኙነቱ አጭር ነው. በማስታወቂያዎችም ሆነ በጋዜጣዎች አይረብሹም, ስለዚህ መተግበሪያውን ሲከፍቱ የሚፈልጉትን እንደሚያገኙ እናረጋግጣለን - ማለትም RO.
በዚህ መንገድ፣ ወደሚመራው ማሰላሰሎች በጣም ፈጣኑ እና ያልተረበሸ መንገድ እንዳገኙ እናረጋግጣለን፣ በዚህም በተጨናነቀ የእለት ተእለት ህይወት ውስጥ መቀላቀል ቀላል ይሆንልዎታል።

ሁሉም የተመሩ ማሰላሰሎች በዴንማርክ የተዘጋጁ እና የተናገሩት በፔርኒል ኪጄሩልፍ ነው፣ እሷ እዚህ በራሷ ክሊኒክ ውስጥ +2000 የደንበኛ ኮርሶች እና ነርስ በመሆኗ ከ12 ዓመታት በላይ በቴራፒስትነት ልምድ ያላት። የእንቅልፍ ችግርን፣ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን፣ ህመምን እና መጥፎ ልማዶችን በማከም ረገድ ሰፊ ልምድ አላት።
ከMindPlusApp በስተጀርባ ያለው ሀሳብ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማሰላሰልን በመጠቀም ፣ የበለጠ የተረጋጋ እና ጉልበት እናሳያለን - ስለዚህ በስራ መበዝበዝ ፣በህይወት ቀውሶች እና ለውጦች ሲፈተን ሚዛናችንን በተሻለ ሁኔታ እንጠብቅ።
ጥርሳችንን እንደምንቦርሽ እና የግል ንጽህናችንን እንደምንንከባከብ ሁሉ የአእምሮ ጤንነታችንም በየቀኑ መረጋጋት በመፍጠር እና ጭንቀትንና ስሜታዊ ፈተናዎችን በመቆጣጠር ላይ የተመካ ነው። አለበለዚያ ግን ተከማችቶ ወደ ጭንቀትና ሕመም ይለወጣል.

ባለፉት አመታት, ፔርኒል በዕለት ተዕለት ህይወታቸው ማሰላሰል የሚጠቀሙ ደንበኞች ለመተኛት ቀላል እንደሚሆኑ, ጤናማ ሆነው ለመኖር እና አጠቃላይ እይታን እንደሚጠብቁ እና የሕክምና ፍላጎታቸው አነስተኛ እንደሆነ ተምሯል.
ምርምር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማሰላሰልን ይደግፋል-
በየቀኑ የ10 ደቂቃ ማሰላሰል ብቻ እንደ የደም ግፊት፣ የእንቅልፍ ጥራት፣ እብጠት፣ የጭንቀት ሆርሞኖች እና የበሽታ መከላከል ባሉ ወሳኝ እሴቶች ላይ ሊለካ የሚችል ተጽእኖ አለው። በተጨማሪም ጥናት እንደሚያሳየው ማሰላሰል ጭንቀትንና ስሜታዊ ውጥረትን እንደሚቀንስ እና የተሻለ የአእምሮ ጤናን ይፈጥራል።

እንኳን በደህና መጡ ቪዲዮ ውስጥ ወይም FAQ ስር Pernille ያግኙ. ወይም በ [e-mail] ላይ ይፃፉላት

በየወሩም ሆነ በዓመት አባልነት (የደንበኝነት ምዝገባን) በመተግበሪያ ስቶር እና ጎግል ፕሌይ በኩል በማድረግ የMindPlusAppን ይዘት ማግኘት ይችላሉ።
የደንበኝነት ምዝገባው ድረስ በራስ-ሰር ይታደሳል መቋረጥ ከእድሳት ቀን በፊት እስከ 24 ሰዓታት ድረስ መሰረዝ ይችላሉ።
ምንም እንኳን ለአዳዲስ አባላት ዋጋ ቢጨምርም የደንበኝነት ምዝገባዎ ንቁ እስከሆነ ድረስ የተመዘገቡበት ዋጋ የእርስዎ ነው።
በእኛ ውሎች እና ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ያንብቡ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Opdatering til problem nogle få brugere har, hvor de ikke kan logge ind eller har tilfældige problemer med at lytte til meditationer.