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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
माइंडप्लसऐप को आपके रोजमर्रा के जीवन में एक सुपर उपयोगकर्ता-अनुकूल उपकरण बनने के उद्देश्य से विकसित किया गया है। निर्देशित माइंडफुलनेस ध्यान +2000 ग्राहक पाठ्यक्रमों के अनुभव के साथ विकसित किया गया है।
आप ध्यान से आसानी से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं - जिसमें चिंता, तनाव, विचार, अशांति, बेचैनी और अनिश्चितता को कम करना शामिल है। तो आप बेहतर नींद लेते हैं और व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक लाभ, अधिक मानसिक शांति और बेहतर आत्मसम्मान प्राप्त करते हैं।
एक बार जब आप सेट हो जाते हैं - जब आप ऐप खोलते हैं तब से लेकर जब तक आप अपना पहला ध्यान सुनने के लिए तैयार नहीं होते तब तक केवल 3 क्लिक होते हैं।
ध्यान का उपयोग दिन के दौरान ब्रेक के दौरान या शाम को सो जाने के लिए किया जा सकता है। सबसे छोटा 6 मिनट तक रहता है - सबसे लंबा 24 मिनट तक।
माइंडप्लसऐप से आपको इन तक पहुंच मिलती है:
- विशेष रूप से विकसित और परीक्षणित निर्देशित ध्यान
- सभी ध्यान डेनिश भाषा में हैं और इसे पर्निले केजोरुल्फ ने आवाज दी है
- पूरे परिवार/परिवार के लिए अधिकतम 4 प्रोफ़ाइल बनाएं
- प्रत्येक प्रोफ़ाइल सही आयु समूह में बनाएं: बच्चा (4-11 वर्ष), युवा (12-17 वर्ष) और वयस्क (18+)
- चल रहे नए निर्देशित ध्यान - इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आदर्श रूप से सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा आमतौर पर होता है।
- आसान निर्माण और समाप्ति की आसान संभावना
- कुछ विकल्प, ताकि आप आसानी से शुरुआत कर सकें
माइंडप्लसऐप तनाव कम करने वाले 'बुलबुलों' के आसपास बनाया गया है, जहां आपको निर्देशित ध्यान मिलेगा:
- ब्रेक लेने के लिए
- मुनाफा कमाने के लिए
- अच्छी नींद के लिए
युवाओं और वयस्कों के लिए भी ऐसे विषय हैं
- वजन/स्वस्थ आदतें (केवल वयस्क)
-चिंता/चिन्ता
- दर्द/असुविधा
- परीक्षा के लिए तैयार
माइंडप्लसऐप को ऐप के साथ आपकी पहली मुलाकात से तनाव कम करने का ध्यान रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए आप अनुभव करेंगे जैसे कि आपको केवल कुछ ही जानकारी उपलब्ध करानी है। आप पाएंगे कि नीली रोशनी के हस्तक्षेप को कम करने के लिए ऐप में डिज़ाइन से नीला रंग हटा दिया गया है। और यह कि डिज़ाइन बहुत सरल है और संचार संक्षिप्त है। आप विज्ञापनों या न्यूज़लेटर्स से परेशान नहीं होंगे, इसलिए हम यह सुनिश्चित करते हैं कि ऐप खोलने पर आपको वही मिलेगा जो आप खोज रहे हैं - अर्थात् आरओ।
इस तरह, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको निर्देशित ध्यान के लिए सबसे तेज़ संभव और अबाधित तरीका मिल जाए, ताकि आपके लिए व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल होना आसान हो जाए।
सभी निर्देशित ध्यान डेनिश भाषा में हैं और पर्निले केजरुल्फ़ द्वारा बनाए और बोले गए हैं, जिनके पास अपने क्लिनिक में एक चिकित्सक के रूप में +2000 ग्राहक पाठ्यक्रमों के साथ और एक नर्स के रूप में उनकी पृष्ठभूमि के साथ 12 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्हें नींद की समस्याओं, चिंता, तनाव, दर्द और बुरी आदतों के इलाज में व्यापक अनुभव है।
माइंडप्लसऐप के पीछे विचार यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान का उपयोग करके, हम अधिक शांति और ऊर्जा प्राप्त करते हैं - ताकि व्यस्तता, जीवन संकट और परिवर्तनों से चुनौती मिलने पर हम अपना संतुलन बेहतर ढंग से बनाए रख सकें।
जिस तरह हम अपने दाँत ब्रश करते हैं और अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखते हैं, उसी तरह हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है कि हम शांत रहें और दैनिक आधार पर तनाव और भावनात्मक चुनौतियों को नियंत्रित करें। अन्यथा, यह जमा होकर तनाव और बीमारी में बदल जाता है।
इन वर्षों में, पर्निल ने सीखा है कि जो ग्राहक अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान का उपयोग करते हैं, उनके लिए सोना, स्वस्थ रहना और अवलोकन बनाए रखना आसान होता है, और उन्हें उपचार की कम आवश्यकता होती है।
शोध रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान के उपयोग का समर्थन करता है:
प्रतिदिन केवल 10 मिनट का ध्यान रक्तचाप, नींद की गुणवत्ता, सूजन, तनाव हार्मोन और प्रतिरक्षा रक्षा जैसे महत्वपूर्ण मूल्यों पर एक औसत दर्जे का प्रभाव डालता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि ध्यान चिंता और भावनात्मक तनाव को कम करता है और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य बनाता है।
स्वागत वीडियो में या FAQ के अंतर्गत पर्निल से मिलें। या उसे pernille@mindplusapp.dk पर लिखें
आप ऐप स्टोर और Google Play के माध्यम से मासिक या वार्षिक आधार पर सदस्यता (सदस्यता) लेकर माइंडप्लसऐप की सामग्री तक पहुंच प्राप्त करते हैं।
तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है समाप्ति. आप नवीनीकरण की तारीख से 24 घंटे पहले तक रद्द कर सकते हैं।
आपके द्वारा सदस्यता ली गई कीमत तब तक आपकी है जब तक आपकी सदस्यता सक्रिय है, भले ही नए सदस्यों के लिए कीमत बढ़ जाए।
हमारे नियम एवं शर्तों के अंतर्गत और पढ़ें।
आप ध्यान से आसानी से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं - जिसमें चिंता, तनाव, विचार, अशांति, बेचैनी और अनिश्चितता को कम करना शामिल है। तो आप बेहतर नींद लेते हैं और व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक लाभ, अधिक मानसिक शांति और बेहतर आत्मसम्मान प्राप्त करते हैं।
एक बार जब आप सेट हो जाते हैं - जब आप ऐप खोलते हैं तब से लेकर जब तक आप अपना पहला ध्यान सुनने के लिए तैयार नहीं होते तब तक केवल 3 क्लिक होते हैं।
ध्यान का उपयोग दिन के दौरान ब्रेक के दौरान या शाम को सो जाने के लिए किया जा सकता है। सबसे छोटा 6 मिनट तक रहता है - सबसे लंबा 24 मिनट तक।
माइंडप्लसऐप से आपको इन तक पहुंच मिलती है:
- विशेष रूप से विकसित और परीक्षणित निर्देशित ध्यान
- सभी ध्यान डेनिश भाषा में हैं और इसे पर्निले केजोरुल्फ ने आवाज दी है
- पूरे परिवार/परिवार के लिए अधिकतम 4 प्रोफ़ाइल बनाएं
- प्रत्येक प्रोफ़ाइल सही आयु समूह में बनाएं: बच्चा (4-11 वर्ष), युवा (12-17 वर्ष) और वयस्क (18+)
- चल रहे नए निर्देशित ध्यान - इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आदर्श रूप से सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा आमतौर पर होता है।
- आसान निर्माण और समाप्ति की आसान संभावना
- कुछ विकल्प, ताकि आप आसानी से शुरुआत कर सकें
माइंडप्लसऐप तनाव कम करने वाले 'बुलबुलों' के आसपास बनाया गया है, जहां आपको निर्देशित ध्यान मिलेगा:
- ब्रेक लेने के लिए
- मुनाफा कमाने के लिए
- अच्छी नींद के लिए
युवाओं और वयस्कों के लिए भी ऐसे विषय हैं
- वजन/स्वस्थ आदतें (केवल वयस्क)
-चिंता/चिन्ता
- दर्द/असुविधा
- परीक्षा के लिए तैयार
माइंडप्लसऐप को ऐप के साथ आपकी पहली मुलाकात से तनाव कम करने का ध्यान रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए आप अनुभव करेंगे जैसे कि आपको केवल कुछ ही जानकारी उपलब्ध करानी है। आप पाएंगे कि नीली रोशनी के हस्तक्षेप को कम करने के लिए ऐप में डिज़ाइन से नीला रंग हटा दिया गया है। और यह कि डिज़ाइन बहुत सरल है और संचार संक्षिप्त है। आप विज्ञापनों या न्यूज़लेटर्स से परेशान नहीं होंगे, इसलिए हम यह सुनिश्चित करते हैं कि ऐप खोलने पर आपको वही मिलेगा जो आप खोज रहे हैं - अर्थात् आरओ।
इस तरह, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको निर्देशित ध्यान के लिए सबसे तेज़ संभव और अबाधित तरीका मिल जाए, ताकि आपके लिए व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल होना आसान हो जाए।
सभी निर्देशित ध्यान डेनिश भाषा में हैं और पर्निले केजरुल्फ़ द्वारा बनाए और बोले गए हैं, जिनके पास अपने क्लिनिक में एक चिकित्सक के रूप में +2000 ग्राहक पाठ्यक्रमों के साथ और एक नर्स के रूप में उनकी पृष्ठभूमि के साथ 12 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्हें नींद की समस्याओं, चिंता, तनाव, दर्द और बुरी आदतों के इलाज में व्यापक अनुभव है।
माइंडप्लसऐप के पीछे विचार यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान का उपयोग करके, हम अधिक शांति और ऊर्जा प्राप्त करते हैं - ताकि व्यस्तता, जीवन संकट और परिवर्तनों से चुनौती मिलने पर हम अपना संतुलन बेहतर ढंग से बनाए रख सकें।
जिस तरह हम अपने दाँत ब्रश करते हैं और अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखते हैं, उसी तरह हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है कि हम शांत रहें और दैनिक आधार पर तनाव और भावनात्मक चुनौतियों को नियंत्रित करें। अन्यथा, यह जमा होकर तनाव और बीमारी में बदल जाता है।
इन वर्षों में, पर्निल ने सीखा है कि जो ग्राहक अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान का उपयोग करते हैं, उनके लिए सोना, स्वस्थ रहना और अवलोकन बनाए रखना आसान होता है, और उन्हें उपचार की कम आवश्यकता होती है।
शोध रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान के उपयोग का समर्थन करता है:
प्रतिदिन केवल 10 मिनट का ध्यान रक्तचाप, नींद की गुणवत्ता, सूजन, तनाव हार्मोन और प्रतिरक्षा रक्षा जैसे महत्वपूर्ण मूल्यों पर एक औसत दर्जे का प्रभाव डालता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि ध्यान चिंता और भावनात्मक तनाव को कम करता है और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य बनाता है।
स्वागत वीडियो में या FAQ के अंतर्गत पर्निल से मिलें। या उसे pernille@mindplusapp.dk पर लिखें
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तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है समाप्ति. आप नवीनीकरण की तारीख से 24 घंटे पहले तक रद्द कर सकते हैं।
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पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, ऐप्लिकेशन में की गई गतिविधि, और 2 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
डेवलपर, Google Play की परिवार नीति के पालन का वादा करता है
इसमें नया क्या है
Opdatering til problem nogle få brugere har, hvor de ikke kan logge ind eller har tilfældige problemer med at lytte til meditationer.
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
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डेवलपर के बारे में
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pernille@mindplusapp.dk
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+45 20 63 41 91
