Move Better โ€” Move More

100+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชšเชณเชตเชณเชจเซ€ เชถเช•เซเชคเชฟเชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชคเชฎเซ‡ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช–เชธเซ‡เชกเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡เชจเซ€ เชธเชญเชพเชจ เชธเชฎเชœ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ เช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟเช•เชพเชฐเซ€ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎ เชœเซ€เชตเชจเชญเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฐเชนเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ‡ เช†เช—เชฒเชพ เชธเซเชคเชฐ เชชเชฐ เชฒเชˆ เชœเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชนเชฒเชจเชšเชฒเชจ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชญเชต เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเซเชžเชพเชจ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

MB-MM เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เช•เซ‹เชš เช…เชจเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเชฐเซเช—เซ‹ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช†เช‚เช—เชณเซ€เชจเชพ เชŸเซ‡เชฐเชตเซ‡ เช›เซ‡. 1:1 เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช— เชธเชคเซเชฐเซ‹เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เชฎเชพเชฐเซเช•เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเช–เซเชฏเชพเชฏเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชนเชพเชฅเชจเซ€ เชนเชฅเซ‡เชณเซ€เชฎเชพเช‚ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เช—เซ‹เช เชตเชพเชฏเซ‡เชฒเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฎเชพเชฐเซเช—เซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชšเชพเชฒเซ เชฐเชพเช–เซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชฎเชฏ เชชเชฐ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเชคเชพ เชฎเซเชœเชฌ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เชฎเชพเชฐเซเช•เชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเซ‹.

MB-MM เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡:
- เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชชเซเชจเชƒเชชเซเชฐเชพเชชเซเชค.
- เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซเช‚ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจ เช•เชฐเซ‹.
- เชธเชพเชฐเซเช‚ เชฒเชพเช—เซ‡.

เชตเชงเซ เชนเซ‡เชฒเซเชฅ เชฎเซ‡เชŸเซเชฐเชฟเช•เซเชธ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ‡เชฒเซเชฅ เชเชช เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฟเช‚เช• เช•เชฐเซ‹.

เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช–เชธเซ‡เชกเซ‹ - เชตเชงเซ เช–เชธเซ‡เชกเซ‹ยฉ
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
27 เช‘เช—เชธเซเชŸ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 5
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ