Muscle pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെ പേശികളുടെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. വ്യായാമങ്ങൾ വേദന ഒഴിവാക്കാനും പേശികളെയും പേശികളെയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ പേശി-വേദന പരിഹാര അപ്ലിക്കേഷൻ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് ബാക്കഡ് തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം ആണ്, മികച്ച വ്യായാമമുറകളും വ്യായാമവും പതിവായി നടത്താൻ പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ എവിടെയും ചെയ്യാം.

- വ്യായാമങ്ങളും ടൈമറുകളും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള അതിശയകരമായ ഡിസൈൻ
- നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ + വീഡിയോകളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ മായ്‌ക്കുക
- എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു (അധിക നിരക്കുകളൊന്നുമില്ല, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്റ്റിവിറ്റിയുടെ ആവശ്യമില്ല)
- നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അറിയിപ്പുകൾ
- ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന കലണ്ടറും പ്രതിമാസ ഗ്രാഫും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്യുക

അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ:
100 100 ലധികം സ്ട്രെച്ചുകൾ
300 300 ലധികം സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ
Own നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
At വീട്ടിൽ വ്യായാമം വലിച്ചുനീട്ടുക
Plan 30 ദിവസം നീട്ടുന്ന പദ്ധതി

വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഇത് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പേശിവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു.
പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇത് പേശികളിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
അഗോണിസ്റ്റ്-എതിരാളി പേശികളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശി ശക്തമാക്കുന്നത് തടയുന്നു.
ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇത് ചലനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നു.

പുറം, അടിവയർ, തോളിൽ അരക്കെട്ട്, കാലുകൾ, നിതംബം, കഴുത്ത് എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ വികാസത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി നൂറിലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ ആരോഗ്യവും ഭാവവും തിരുത്തൽ ഉറപ്പാക്കും.

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഒരു വീഡിയോ നിർദ്ദേശവും സാങ്കേതികതയുടെ വിശദമായ വിവരണവുമുണ്ട്.

Body അപ്പർ ബോഡി ഒരു ഫ്ലെക്സിബിളിറ്റി വ്യായാമമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിച്ചുനീട്ടലും വഴക്കവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ✔️

പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ലോർഡോസിസിനും കൈഫോസിസിനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നടുവേദന പരിഹാരമാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന, ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! ✔️

മുന്നോട്ട് വലിച്ചുകയറ്റവും കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും മാറ്റാൻ തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. ✔️