Ang pinaka-epektibo at hindi nakakapinsalang paraan upang mabawasan ang sakit sa leeg ay ang ehersisyo sa leeg. Sa araw, madalas na nakakaranas kami ng tigas ng leeg dahil sa maling pustura, labis na pag-load ng computer at pagtingin sa telepono, at pagmamaneho nang mahabang panahon.
Tanggalin ang sakit sa leeg gamit ang mga ehersisyo sa leeg na maaari mong madaling gawin sa loob ng 5 minuto.
Na-update noong
Ago 6, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit