OneStep - 운동기록

coldDelight

ስለዚህ መተግበሪያ

ትንንሽ ስኬቶችን በመዝገቦች በመሳል የስኬት ስሜትን ያግኙ
በተደጋገሙ መዝገቦች መልመድ እና መደበኛ እና ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን በራስዎ ፈቃድ ይፍጠሩ።

[ዋና ተግባር]

መደበኛ ቅንብሮች
- ለእያንዳንዱ የሳምንቱ ቀን ክፍሎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ቤት
- የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጠቃለያ እና የዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታን ማረጋገጥ ይችላሉ።

ይሠራል
- የዛሬውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያጠናቅቁ መዝገብ በራስ-ሰር ይፈጠራል።

መዝገብ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦችን በቀን መቁጠሪያው ማረጋገጥ ይችላሉ።


[ዝርዝር ባህሪያት]

መደበኛ
- የራስዎን መደበኛ ስም ያዘጋጁ
- ለእያንዳንዱ የሳምንቱ ቀን መደበኛ ቅንብሮች
- የሳምንቱን ቀን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ ያዘጋጁ (ደረት ፣ ክንዶች ፣ የታችኛው አካል ፣ ጀርባ ፣ ትከሻ ፣ ባዶ አካል)
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት እና የጊዜ ብዛት ያዘጋጁ

ቤት
- የሳምንት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማጠቃለያ
- ከመደበኛው ጋር የተለማመዱበትን ጊዜ ብዛት ያረጋግጡ
- የዛሬውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ ይመልከቱ

ይሠራል
- የዛሬውን መደበኛ መረጃ ይመልከቱ
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ መረጃን ያረጋግጡ
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የክብደት ለውጥ ፣ የሰዓት ብዛት እና ስብስቦች
- የሰዓት ቆጣሪ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲጠናቀቅ መዝገቦችን በራስ-ሰር ያስቀምጡ

መዝገብ
- በቀን መቁጠሪያው ውስጥ የተለማመዱበትን ቀን ያረጋግጡ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦችን በቀን ያረጋግጡ



OneStep - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦች የሚፈጠሩት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመመዝገብ ላይ እያለ ቀረጻ የሚያመጣውን ጥቅምና ደስታ በመለማመድ ነው።
ይህንን ስሜት ያዳበርነው በዚህ ሰአት በተለያዩ ምክንያቶች ጠንክረን ለምትታደርጉት ሁሉ ይህን ስሜት ለመካፈል ነው።
በአፕሊኬሽኑ በኩል አንዳንድ አዎንታዊ ተጽእኖ እንደሚኖረን ተስፋ እናደርጋለን እና መተግበሪያውን ስላወረዱ በድጋሚ እናመሰግናለን።
ሁልጊዜ በታላቅ ስሜት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚያቅዱ ብዙ ሰዎች አሉ። ነገር ግን ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እና በእቅዴ ላይ አልጸናሁም,
እራስህን ጨካኝ የምታሳይበት ጊዜ አለ። ምንም እንኳን ተስፋ አትቁረጥ። በመጀመሪያ ደረጃ ጥሩ መስራት ቀላል አይደለም.
ዋናው ነገር ተስፋ አለመቁረጥ ነው። እራስህን እንደምትፈትን እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ባሰብከው ነገር ሁሉ ትልቅ ውጤት እንደምታስገኝ ተስፋ አደርጋለሁ😎


[ጥንቃቄ]
❗ መተግበሪያውን ከሰረዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦችዎ ይሰረዛሉ
❗ ያከሉትን ልምምድ ከሰረዙ ከዚያ ልምምድ ጋር የተያያዙ ሁሉም መረጃዎች ይሰረዛሉ።

😎 ልማት - ቻንሂ ኪም ([[e-mail]](mailto:[e-mail])) ሶሂ ሊ ([[e-mail]](mailto:[e-mail]))
❓ ያግኙን - [[e-mail]](mailto:[e-mail])[,[e-mail]](mailto:,[e-mail])

ምን አዲስ ነገር አለ

OneStep이 출시 되었습니다.