Plancha Perfecta

Jet fitness LLC

Contiene anunciosCompras directas desde la app

Acerca de esta app

🧘‍♀️ Los ejercicios de plancha te ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, aumentar tu fuerza y obtener un núcleo más fuerte. ¡Con solo 3 a 30 minutos diarios podrás ponerte rápidamente en forma!

💪 Puedes hacer todos los ejercicios en casa, sin necesidad de equipamiento, gimnasio o entrenador. Puedes seguir fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. También puedes crear planes de entrenamiento personalizados o editar los que ya existen.

Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Mejora de la postura
- Reducción de grasa abdominal
- Ejercita todo el cuerpo (abdominales, espalda, pecho, cuello, brazos, hombros y piernas)
- Mayor flexibilidad
- Mejora de la salud mental
- Aceleración del metabolismo
- Protección y alivio del dolor de espalda
- Fáciles de realizar

Gracias a nuestro enfoque sistemático, podrás conseguir una espalda fuerte, abdomen plano y quemar eficazmente grasa abdominal. Los ejercicios son simples, divertidos y vienen acompañados por animaciones útiles, videos y consejos de voz.

3 niveles diferentes de dificultad
Tenemos ejercicios adecuados para todos, desde principiantes hasta profesionales. Cada día recibirás diferentes ejercicios de plancha para mantener tu entrenamiento siempre motivante y divertido.

Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos más breves duran solo 3 minutos. Puedes realizarlos en cualquier lugar: en casa o en el gimnasio.

Entrena cuando quieras
👍 Puedes hacer ejercicio en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.

La aplicación ofrece planes de entrenamiento como:
- Reto de plancha de 30 días
- Reto de flexiones de 30 días
- Planes matutinos, vespertinos y nocturnos
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Retos HIIT de plancha
- Ejercicios para la espalda y más

Características de la aplicación:
- Ideal para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores
- Sin necesidad de equipamiento
- Planes de entrenamiento de 30 días
- Entrenamientos individuales
- Soporte en varios idiomas
- Personalización de planes de entrenamiento
- Creador de planes personalizados con ayuda de IA
- Tiempo de descanso ajustable
- Descripciones de ejercicios por audio
- Niveles y duración flexibles del entrenamiento
- Completamente offline
- Entrenador por voz
- Videos en alta calidad
- Modo oscuro
- Sincronización con la nube y Android Health Connect
- Estadísticas de entrenamiento, registro de peso, altura e IMC
- Recordatorios diarios
- Artículos sobre vida saludable
- Planes alimenticios complementarios

La aplicación también ofrece planes y ejercicios adicionales útiles para quienes:
- Desean tener un cuerpo fuerte
- Desean una columna vertebral sana
- Quieren reducir el dolor de espalda alta o baja
- Deben permanecer sentados mucho tiempo en casa o en el trabajo
- Quieren reducir su nivel de estrés
- Desean corregir la postura de cabeza adelantada
- Quieren detener o mejorar la escoliosis
- Quieren detener o mejorar la cifosis
- Quieren detener o mejorar la osteoporosis

🚀 ¡Descarga ahora Perfect Plank y comienza tu camino hacia el fitness!

¿Tienes preguntas? 📧 Contacta con nuestro equipo de soporte en [e-mail] — ¡estamos aquí para ayudarte!

Calificaciones y opiniones

Ser constante, en tres meses comienzas a ver resultados.

Iba muy bien hasta ahora. Pero con la última actualización del 16 de junio del 2025, ya no abre en mi celular. Espero que en las siguientes actualizaciones arreglen eso y vuelva a funcionar bien en teléfonos de bajos recursos como habia sido hasta ahora. Actualización: El problema ya se arregló con la reciente versión. 5 estrellas de nuevo.

genial, pero ahora me sale una tía en vez de un tío en las animaciones y va muy rápido con los ejercicios

Novedades

Perseguimos algunos errores y los eliminamos para siempre. La aplicación es más fluida, más rápida y lista para la acción. ¡Disfruta de una experiencia aún mejor!