Pomodoro Timer for Time Manage

GreatWorks Technologies

Пра гэту праграму

Тэхніка Pomodoro - гэта метад кіравання часам, распрацаваны Франчэска Чырыла ў канцы 1980-х [1] . Ён выкарыстоўвае кухонны таймер, каб разбіць працу на інтэрвалы, звычайна працягласцю 25 хвілін, падзеленыя кароткімі перапынкамі. Кожны інтэрвал вядомы як Pomodoro, ад італьянскага слова, якое азначае памідор, у гонар кухоннага таймера ў форме памідора, якім Чырыла карыстаўся, будучы студэнтам універсітэта.

Гэта вельмі проста ў выкарыстанні:
Арыгінальная тэхніка мае шэсць этапаў:

Вызначыцеся з задачай, якую трэба выканаць.
Усталюйце таймер Pomodoro (звычайна на 25 хвілін)
Работа над заданнем.
Скончыце працу, калі празвоніць таймер, і зрабіце невялікі перапынак (звычайна 5–10 хвілін)
Вярніцеся да кроку 2 і паўтарайце, пакуль не выканаеце чатыры Pomodoro.
Пасля завяршэння чатырох Pomodoro зрабіце вялікі перапынак (звычайна ад 20 да 30 хвілін) замест кароткага. Пасля заканчэння доўгага перапынку вярніцеся да кроку 2.
Для мэт тэхнікі Pomodoro - гэта інтэрвал працоўнага часу.

Для мэт тэхнікі Pomodoro - гэта інтэрвал працоўнага часу

Робяцца рэгулярныя перапынкі, якія спрыяюць засваенню. 10-хвілінны перапынак падзяляе паслядоўныя памодоры. Чатыры Pomodoro ўтвараюць набор. Паміж сетамі робіцца большы перапынак працягласцю 20-30 хвілін.

Мэта тэхнікі - паменшыць уплыў унутраных і знешніх перапынкаў на канцэнтрацыю ўвагі і паток. Pomodoro непадзельны; у выпадку перапынення падчас Pomodoro, або іншая дзейнасць павінна быць запісана і адкладзена (з выкарыстаннем стратэгіі інфармаваць – весці перамовы – расклад – ператэлефанаваць), або ад Pomodoro трэба адмовіцца.

Пасля завяршэння задачы ў Pomodoro ўвесь пакінуты час трэба прысвяціць дзейнасці, напрыклад:

Праглядзіце толькі што выкананую працу (неабавязкова)
Праглядзіце дзейнасць з пункту гледжання навучання (напрыклад: Якую мэту навучання вы дасягнулі? Які вынік навучання вы дасягнулі? Ці выканалі вы сваю мэту навучання, мэту або вынік задання?)
Праглядзіце спіс маючых адбыцца задач на наступныя запланаваныя блокі часу Pomodoro і пачніце абдумваць або абнаўляць іх.
Чырыла прапануе:

Да канкрэтных выпадкаў трэба ставіцца са здаровым сэнсам: калі вы скончылі заданне, пакуль Pomodoro яшчэ цікае, прымяняецца наступнае правіла: калі Pomodoro пачынаецца, ён павінен зазваніць. Гэта добрая ідэя, каб скарыстацца магчымасцю перанавучання, выкарыстоўваючы астатнюю частку Pomodoro, каб праглядзець або паўтарыць тое, што вы зрабілі, унесці невялікія паляпшэнні і адзначыць тое, што вы даведаліся, пакуль не зазваніць Pomodoro.

Этапы планавання, адсочвання, запісу, апрацоўкі і візуалізацыі з'яўляюцца фундаментальнымі для тэхнікі. На этапе планавання задачы расстаўляюцца па прыярытэтах, запісваючы іх у спіс «To Do Today», што дазваляе карыстальнікам ацаніць намаганні, якія ім спатрэбяцца. Па меры завяршэння Pomodoro яны запісваюцца, што дадае адчування дасягненняў і забяспечвае неапрацаваныя дадзеныя для наступнага саманазірання і паляпшэння.

Што новага

*New Release.