Power Monkey Training

Power Monkey Fitness

ስለዚህ መተግበሪያ

የኃይል ጦጣ ማሰልጠኛ መተግበሪያ ምንድን ነው?
የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ የተቀየሰ የእንቅስቃሴ ስልጠና መተግበሪያ።

+ ከ 20 በላይ የጂምናስቲክስ እና ክብደት ማንሳት የሥልጠና ፕሮግራሞች ጠንካራ መሠረት ለመገንባት እና ድምጽን እና ጥንካሬን ለመጨመር ይረዱዎታል።
+ ከ 1,200 በላይ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች
+ ነፃ ዕለታዊ ኮር 365 ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጠንካራ መሠረት ለመገንባት።
+ የጥንካሬ እና የተንቀሳቃሽነት ምዘናዎች እርስዎን ከጀማሪ እስከ ተወዳዳሪ አትሌት በትክክለኛው የደረጃ መርሃ ግብር ውስጥ ለማስቀመጥ።
+ ቴክኒክዎን እና አፈፃፀምዎን ከፍ ለማድረግ ለሁሉም እንቅስቃሴዎች መመሪያ ቪዲዮዎች

የመጀመሪያውን መጎተትዎን ማግኘት ይፈልጋሉ?
የዶሮ ክንፍ ባር ጡንቻዎትን ማከም ይፈልጋሉ?
በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ ከ20 በላይ ያልተሰበሩ ጣቶች ማግኘት ይፈልጋሉ?

ተለክ! አንተም እነዚያን ግቦች እንድትደርስ እንፈልጋለን። በጣም ጠንካራው ራስዎ እንዲሆኑ እና ሌሎችም እንዲረዱዎት ፕሮግራሞችን በመገንባት አመታትን አሳልፈናል።

የኃይል ጦጣ ማን ነው?
Power Monkey Fitness ከተወዳዳሪ ክሮስ ፋይት አትሌቶች እስከ በቀላሉ የተሻለ መንቀሳቀስ ለሚፈልጉ ሰዎች የእንቅስቃሴ ትምህርት ለደንበኞቻቸው በመስጠት ያሳለፉ የአሰልጣኞች ቡድን ነው። ፕሮግራሞች የተፃፉት በኦሎምፒክ ጂምናስቲክስ ቡድን አባል ዴቭ ዱራንቴ፣ የሶስት ጊዜ ብሄራዊ ሻምፒዮን ክብደት አንሺ ማይክ ሰርቡስ እና የፓወር ጦጣ ፕሮግራሚንግ ዳይሬክተር ኮሊን ገራግቲ ናቸው።

ቴክኒክ ጉዳዮችን እናምናለን። ግባችን በእንቅስቃሴ ላይ ጥሩ ቴክኒኮችን እና ረጅም ዕድሜን በሚያበረታታ የሞባይል መተግበሪያ ውስጥ ተመሳሳይ የከፍተኛ ደረጃ ፕሮግራሞችን ለአጠቃላይ ህዝብ ማቅረብ ነው።

ግምገማ-ተኮር ፕሮግራሞች
ስኬታማ ለመሆን በሚፈልጉበት ቦታ መጀመርዎን ለማረጋገጥ ግምገማን መሰረት ያደረጉ ፕሮግራሞችን ያገኛሉ። አሁንም መሰረታዊ ጂምናስቲክስ እና የክብደት ማንሳት እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ላይ እየሰሩም ይሁኑ ወይም ቴክኒክዎን ለመደወል የሚሹ ታዋቂ አትሌቶች፣ እርስዎን የሚረዱ የፕሮግራም ትራኮች አሉን።


*ዕቅዳችን*

-ኮር 365 ፕሮግራም -
** መተግበሪያውን ሲያወርዱ ነጻ!**
ወጥነት ቁልፍ ነው። በቀን በአማካይ 10 ደቂቃዎችን ብቻ በማሳለፍ ጠንካራ ኮር እና ዋና መሰረታዊ ነገሮችን ይቅረጹ። የኛ ኮር 365 ፕሮግራማችን ከመቀመጥ እና ከጎን መታጠፍ በላይ ነው፣ መላውን ሚድላይን ብቻ የሚያካትቱ ልምምዶችን እናካትታለን። obliques፣ የሂፕ ተጣጣፊዎች፣ የታችኛው ጀርባ፣ ግሉትስ እና ጭንቁር።

የክህሎት ልማት ዕቅዶች
በሰውነት ግንዛቤ ላይ ይገንቡ እና ትክክለኛ ቴክኒኮችን ይማሩ። የመጀመሪው መጎተት፣ ጡንቻ-ወደ ላይ ወይም የእጅ መቆሚያ፣ በጥንካሬ እና በጎነት በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ያልፋሉ። ዕቅዶች የተገነቡት በእርስዎ ደረጃ ላይ በመመስረት ነው!

-የድምጽ ዕቅዶች-
እነዚህ እቅዶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስልጠና ወቅት የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን መጠን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ተወዳዳሪ አትሌቶች ናቸው። በተለዋዋጭ እና ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ከመማር ችሎታዎች በላይ ይሂዱ።

- የዝንጀሮ ዘዴ እቅዶች-
የኛን ፊርማ የዝንጀሮ ዘዴን፣ የጂፒፒ (አጠቃላይ የአካል ዝግጁነት) ሥሪትን በመጠቀም የተሟላ የጂምናስቲክ አትሌት ይሁኑ። ለሁሉም ደረጃዎች ጠንካራ እና በውጤት ላይ የተመሰረተ የጂምናስቲክ GPP ፕሮግራም ገንብተናል - ጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ዕቅዶች አሉ።