Power Monkey Training

Power Monkey Fitness

Колдонмо тууралуу

POWER MONKEY ТРЕНИНГ ТИРКЕМЕСИ ЭМНЕ?
Фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан кыймыл машыгуу колдонмосу.

+ 20ДАН АШЫК ГИМНАСТИКА ЖАНА ООР АТЛЕТИКА ПРОГРАММАСЫ күчтүү пайдубал түзүүгө жана көлөмдү жана интенсивдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
+ 1,200 АКЫСЫЗ Көнүгүү видеолору
+ Бекер пайдубалды куруу үчүн КҮНДҮК АКЫСЫЗ CORE 365 машыгуулары.
+ КҮЧТҮ ЖАНА КЫЙМЫЛДЫКТЫ БААЛОО сизди башталгычтан баштап, атаандаштыкка жөндөмдүү спортчуга чейин туура деңгээлдеги программага жайгаштыруу үчүн.
+ Бардык кыймылдар үчүн НУСТА ВИДЕОЛОРУ, сиз өзүңүздүн техникаңызды жана аткарууңузду деңгээлиңизге жеткире аласыз

Биринчи тартылууңузду каалайсызбы?
Тоок канаты бар булчуңдарын айыктыргыңыз келеби?
Машыгууда 20дан ашык бутуңар сынбаган манжаларга ээ болгуңуз келеби?

Абдан жакшы! Сиздердин да ошол максаттарга жетишиңизди каалайбыз. Биз көптөгөн жылдар бою сизди эң ​​күчтүү адам болууга жардам берүү үчүн программаларды түздүк ЖАНА КӨБҮРӨК.

КҮЧ МАЙМЫЛ КИМ?
Power Monkey Fitness - бул атаандаштыкка жөндөмдүү CrossFit спортчуларынан баштап, жөн гана жакшыраак кыймылдагысы келген адамдарга чейин кардарларга кыймыл боюнча билим берүү үчүн көп жылдар бою машыктыруучу болгон элиталык спортчулардын тобу. Программаларды Олимпиадалык гимнастика боюнча команданын мүчөсү Дэйв Дюранте, өлкөнүн үч жолку чемпиону оор атлетчи Майк Сербус жана Power Monkey программасынын директору Колин Герагти жазган.

Биз ТЕХНИКА МАТЕРИАЛДАРГА ишенебиз. Биздин максат – кыймылдардын жакшы техникасын жана узак өмүр сүрүүсүнө көмөктөшүүчү мобилдик колдонмодо жалпы коомчулукка бирдей деңгээлдеги элиталык программалоону камсыз кылуу.

БААЛОО НЕГИЗИНДЕГИ ПРОГРАММАЛАР
Сиз ийгиликтүү болушуңуз керек жерден баштап жатканыңызды камсыз кылуу үчүн баалоого негизделген программаларды табасыз. Сиз дагы эле фундаменталдык гимнастика жана оор атлетика кыймылдарын өздөштүрүүнүн үстүндө иштеп жатасызбы же сиздин техникаңызды терүүнү каалаган элиталык спортчу болсоңуз да, бизде сизге жардам бере турган программалык тректер бар.


*ПЛАНДАРЫБЫЗ*

-Core 365 программасы -
**Колдонмону жүктөп алууда АКЫСЫЗ!**
ырааттуулугу негизги болуп саналат. Бир күндө орто эсеп менен 10 мүнөт коротуп, бекем өзөктү айкелдеңиз жана фундаменталдык негиздерди өздөштүрүңүз. Биздин Core365 программабыз жөн эле отуруу жана каптал бүгүлүү эмес, биз бүт орто сызыкты гана камтыган көнүгүүлөрдү камтыйт; obliques, жамбаш flexors, белдин ылдый жагынын, glutes, жана тарамыштар.

- Көндүмдөрдү өнүктүрүү пландары-
Дененин аң-сезимине таянып, туура ыкмаларды үйрөнүңүз. Бул биринчи жолу көтөрүү, булчуңдарды көтөрүү же кол көтөрүү, кыймылдарды күч жана виртуоздук менен алга жылдырасыз. Пландар сиздин деңгээлиңизге жараша түзүлөт!

-Көлөм пландары-
Бул пландар машыгуу жана машыгуу учурунда белгилүү бир кыймылдардын көлөмүн жана интенсивдүүлүгүн жакшыртууну көздөгөн Атаандаш спортчулар үчүн. Динамикалык жана татаал кыймылдарда денеңизди кантип башкарууну түшүнүү үчүн үйрөнүү көндүмдөрүн үйрөнүңүз.

- Маймыл ыкмасы пландары-
GPP (Жалпы физикалык даярдык) версиябыз болгон Маймыл методубузду колдонуп, ар тараптуу гимнастикалык спортчу болуңуз. Биз БАРДЫК ДЕҢГЭЭЛЕР үчүн бекем жана натыйжага негизделген гимнастикалык GPP программасын курдук - Башталгыч, Орто жана Өркүндөтүлгөн пландар жеткиликтүү.