Power Monkey Training

Power Monkey Fitness

Kuhusu programu hii

PROGRAMU YA MAFUNZO YA POWER NYANI NI NINI?
Programu ya mafunzo ya harakati iliyoundwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha.

+ ZAIDI YA MIPANGO 20 YA MAZOEZI YA MAZOEZI NA KUINUA UZITO hukusaidia kujenga msingi imara na kuongeza sauti na nguvu.
+ ZAIDI ya video 1,200 za mazoezi BURE
+ Mazoezi ya BURE YA DAILY CORE 365 ili kujenga msingi dhabiti.
+ TATHMINI YA NGUVU NA UHAMISHO ili kukuweka katika mpango wa kiwango kinachofaa, kuanzia anayeanza hadi mwanariadha anayeshindana.
+ VIDEO ZA MAELEKEZO kwa harakati zote ili uweze kuboresha mbinu na utendaji wako

Je, ungependa kupata mvutano wako wa kwanza?
Je, unataka kutibu misuli yako ya bawa la kuku?
Je, unataka kupata zaidi ya vidole 20 ambavyo havijavunjika ili uweke kwenye mazoezi?

Kubwa! Tunataka ufikie malengo hayo pia. Tumetumia miaka mingi kuunda programu za kukusaidia kuwa mtu wako hodari NA ZAIDI.

NYANI WA NGUVU NI NANI?
Power Monkey Fitness ni kundi la wanariadha mashuhuri waliogeuka kuwa makocha ambao wametumia miaka mingi kutoa elimu ya harakati kwa wateja, kuanzia wanariadha washindani wa CrossFit hadi watu wanaotaka kusonga mbele vyema zaidi. Programu zimeandikwa na mwanachama wa timu ya Olimpiki ya Gymnastics Dave Durante, Bingwa wa Kitaifa mara tatu wa kunyanyua uzani Mike Cerbus, na Mkurugenzi wa Programu ya Power Monkey, Colin Geraghty.

Tunaamini TECHNIQUE MATTERS. Lengo letu ni kutoa kiwango sawa cha programu ya wasomi kwa umma kwa ujumla katika programu ya simu ambayo inakuza mbinu nzuri na maisha marefu katika harakati.

MIPANGO INAYOTOKANA NA TATHMINI
Utapata programu zinazotegemea tathmini ili kuhakikisha kuwa unaanza pale unapohitaji kufanikiwa. Iwe bado unafanyia kazi ujuzi wa kimsingi wa mazoezi ya viungo na miondoko ya kunyanyua uzani au wewe ni mwanariadha mashuhuri unayetafuta kutumia mbinu yako, tuna nyimbo za programu ambazo zitakusaidia.


*MIPANGO YETU*

Programu ya Core 365 -
**BILA MALIPO unapopakua programu!**
Uthabiti ni muhimu. Chonga msingi thabiti na ubobeze misingi ya msingi ukitumia wastani wa dakika 10 tu kwa siku. Programu yetu ya Core365 ni zaidi ya kukaa tu na kuinama, tunajumuisha mazoezi ambayo hayahusishi tu mstari mzima wa kati; obliques, flexors hip, chini ya nyuma, glutes, na hamstrings.

-Mipango ya Maendeleo ya Ujuzi-
Jenga ufahamu wa mwili na ujifunze mbinu sahihi. Iwe ni sehemu yako ya kwanza ya kuvuta juu, kuinua misuli, au kusimama kwa mkono, utaendelea katika miondoko yako kwa nguvu na ustadi. Mipango inajengwa kulingana na kiwango chako!

-Mipango ya kiasi-
Mipango hii ni ya Wanariadha Washindani wanaotafuta kuboresha kiasi na ukubwa wa mienendo maalum wakati wa mazoezi na mafunzo. Nenda zaidi ya ujuzi wa kujifunza ili kuelewa jinsi ya kudhibiti mwili wako katika mienendo yenye nguvu na changamano.

-Mipango ya Njia ya Tumbili-
Kuwa mwanariadha wa mazoezi ya viungo kwa kutumia saini ya Njia yetu ya Monkey, toleo letu la GPP (Maandalizi ya Kimwili kwa Jumla). Tumeunda mpango thabiti na unaotegemea matokeo wa GPP ya GPP kwa NGAZI ZOTE - Mipango ya Wanaoanza, ya Kati na ya Juu inapatikana.