ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਰੋਕ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਭਟਕਣਾ ਦੂਰ ਕਰੋ. ADHD ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
UltraFocus ਇਸ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮ, ਸ਼ਾਰਟ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
- ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕੰਮ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੋਕਸ ਪੁਆਇੰਟ ਕਮਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ। ਨਿਯਮਤ ਬਰੇਕਾਂ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਦੇ ਥੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ.
ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ -> ਫੋਕਸ ਪੁਆਇੰਟ ਕਮਾਓ -> ਗੇਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ -> ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
19 ਸਤੰ 2025