Progress Pulse - Habit Tracker

kiranpalsingh

Περιγραφή εφαρμογής

Παρακολουθήστε τις εργασίες και τις συνήθειές σας με το καθημερινό checkin. Μπορείτε να συνδεθείτε με το Google για να συγχρονίσετε την πρόοδό σας και στον ιστότοπο.

Παρακολούθηση πλεονεκτημάτων συνηθειών με το Progress Pulse
1. Βιώσιμη μακροπρόθεσμη επιτυχία
Η οικοδόμηση και η διατήρηση θετικών συνηθειών συνδέεται στενά με τη μακροπρόθεσμη επιτυχία σε διάφορες πτυχές της ζωής. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια αποκαλύπτει ότι τα άτομα που εξασκούν με συνέπεια τον καθορισμό στόχων ως συνήθεια είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν.

2. Βελτιωμένη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα
Η ανάπτυξη θετικών συνηθειών παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της παραγωγικότητας και της αποτελεσματικότητας στην καθημερινή μας ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το University College του Λονδίνου, χρειάζονται κατά μέσο όρο 66 ημέρες για να γίνει μια συμπεριφορά αυτόματη και να διαμορφωθεί μια συνήθεια.

3. Ενισχυμένη ανθεκτικότητα στο στρες
Η καλλιέργεια υγιεινών συνηθειών συμβάλλει σημαντικά στην ανθεκτικότητα στο στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychosomatic Research, άτομα με σταθερές, θετικές συνήθειες, όπως η τακτική άσκηση και η επίγνωση, εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Τι νέο υπάρχει

UI Changes