Pumped - gym workouts notebook

mova.io d.o.o.

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ተጨማሪ ጡንቻ ማደግ ይፈልጋሉ? ትልቅ ለመሆን? የበለጠ ጠንካራ? ትናንት ካደረጉት በላይ ማንሳት ያስፈልግዎታል። አሁን፣ ሁለት መልመጃዎችን ብቻ ካደረግክ ምን ያህል ቤንች እንደያዝክ ለማስታወስ ቀላል ነው።

ነገር ግን እውነተኛ ውጤቶችን ከፈለጉ, ሰውነትዎን መቃወም ያስፈልግዎታል. በየሳምንቱ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። እድገትዎን ይከታተሉ። ይሞክሩ እና በየቀኑ አዲስ የግል ሪከርድ ይምቱ።

ፓምፑ ይረዳዎታል. የኛ መተግበሪያ ከአንድ ወር በፊት ምን ያህል እንደጎተቱ ያውቃል። ከሳምንት በፊት ያደረጋችሁት ጠቅላላ የሞተር ማንሻዎች ብዛት ስንት ነው። እና ዛሬ እርስዎ የተሻለ እንዳደረጉ ወይም እንዳልሆኑ ይነግርዎታል።

እንደዚያ ቀላል ነው፡ በፓምፕ የተቀዳ ብቸኛው ትክክለኛው የጂም ማስታወሻ ደብተር ነው። የሚሠሩትን መልመጃዎች ይከታተሉ። እያንዳንዱን ስብስብ እና ምን ያህል እንዳነሳህ ተከታተል። አጠቃላይ ድምጽን፣ ክብደትን ማንሳትን፣ ድግግሞሾችን እና የመሳሰሉትን በማወዳደር የአሁኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካለፈው የተሻለ መሆኑን ይመልከቱ።

አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይማሩ። አዳዲስ አሰራሮችን ይሞክሩ። Pumped ጊዜን ለመቆጠብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አብነቶችን እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል ወይም በዚህ ጊዜ የተሻለ ነው ብለው የሚሰማዎትን ማንኛውንም ነገር ማድረግ የሚችሉበት ፍሪስታይል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል።

ፓምፑ ቀላል ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ። ዛሬ የተሻለ ለመሆን ይሞክሩ። እድገትዎን ይመልከቱ። ጡንቻን ያሳድጉ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Various improvements and bug fixes