আপনি আরো পেশী বৃদ্ধি করতে চান? বড় হতে? শক্তিশালী? আপনাকে গতকালের চেয়ে বেশি তুলতে হবে। এখন, আপনি যদি কয়েকটি ব্যায়াম করেন তবে আপনি কতটা বেঞ্চ করেছেন তা মনে রাখা সহজ।
কিন্তু আপনি যদি বাস্তব ফলাফল চান, তাহলে আপনার শরীরকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে। প্রতি সপ্তাহে নতুন ব্যায়াম করুন। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন. চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড আঘাত.
পাম্পড আপনাকে সাহায্য করবে। আমাদের অ্যাপ জানে যে আপনি এক মাস আগে কতটা স্কোয়াট করেছিলেন। আপনি এক সপ্তাহ আগে ডেডলিফ্টের মোট ভলিউম কত? এবং এটি আপনাকে বলবে যে আপনি আজ ভাল করেছেন কি না।
এটি যতটা সহজ: পাম্প করা হল একমাত্র সঠিক জিম নোটবুক। আপনি কি ব্যায়াম ট্র্যাক. প্রতিটি সেট ট্র্যাক করুন, এবং আপনি কতটা উত্তোলন করেছেন। মোট ভলিউম, ওজন উত্তোলন, রিপ করা ইত্যাদির তুলনা করে বর্তমান ওয়ার্কআউট আগের থেকে ভালো কিনা দেখুন।
নতুন ব্যায়াম শিখুন। নতুন রুটিন চেষ্টা করুন. পাম্পড আপনাকে সময় বাঁচানোর জন্য ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট তৈরি করতে বা একটি ফ্রিস্টাইল ওয়ার্কআউট করার অনুমতি দেয় যেখানে আপনি এই বিশেষ মুহূর্তে যা ভাল মনে করেন তা করতে পারেন।
পাম্প করা সহজ। আপনার workouts ট্র্যাক. আজ ভালো করার চেষ্টা করুন। আপনার অগ্রগতি দেখুন. পেশী বৃদ্ধি.
আপডেট করা হয়েছে
৮ মার্চ, ২০২৪