Gusto mo bang lumaki ng mas maraming kalamnan? Para lumaki? Mas malakas? Kailangan mong iangat ang higit pa sa ginawa mo kahapon. Ngayon, madaling matandaan kung gaano ka naka-benched kung gagawa ka lang ng ilang ehersisyo.
Ngunit kung gusto mo ng tunay na resulta, kailangan mong hamunin ang iyong katawan. Magsagawa ng mga bagong ehersisyo bawat linggo. Subaybayan ang iyong pag-unlad. Subukan at pindutin ang isang bagong personal na rekord araw-araw.
Tutulungan ka ng pumped. Alam ng aming app kung gaano ka nag-squat noong nakaraang buwan. Ano ang kabuuang dami ng mga deadlift na ginawa mo noong isang linggo. At sasabihin nito sa iyo kung mas mahusay ang ginawa mo ngayon, o hindi.
Ito ay kasing simple nito: pumped ay ang tanging tamang gym notebook. Subaybayan ang mga pagsasanay na ginagawa mo. Subaybayan ang bawat hanay, at kung magkano ang na-lift mo. Tingnan kung ang kasalukuyang pag-eehersisyo ay mas mahusay kaysa sa dati sa pamamagitan ng paghahambing ng kabuuang volume, pagtaas ng timbang, ginawang pag-uulit, at iba pa.
Matuto ng mga bagong pagsasanay. Subukan ang mga bagong gawain. Binibigyang-daan ka ng Pumped na lumikha ng mga template ng pag-eehersisyo para makatipid ng oras, o magsagawa ng freestyle workout kung saan magagawa mo ang anumang sa tingin mo ay pinakamahusay sa partikular na sandaling ito.
Simple lang ang pumped. Subaybayan ang iyong mga ehersisyo. Subukang magpakabuti ngayon. Tingnan ang iyong pag-unlad. Palakihin ang kalamnan.
Na-update noong
Mar 8, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit