Pumped - gym workouts notebook

mova.io d.o.o.

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പേശി വളർത്താൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? വലുതാകാൻ? ശക്തമാണോ? നിങ്ങൾ ഇന്നലെ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ബെഞ്ച് ചെയ്തുവെന്ന് ഓർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

പമ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു മാസം മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്തുവെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിന് അറിയാം. ഒരാഴ്ച മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളുടെ ആകെ അളവ് എത്രയാണ്. ഇന്ന് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്തുവോ ഇല്ലയോ എന്ന് അത് നിങ്ങളോട് പറയും.

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: പമ്പ് ചെയ്തതാണ് ശരിയായ ജിം നോട്ട്ബുക്ക്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഓരോ സെറ്റും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉയർത്തി. മൊത്തം വോളിയം, ഭാരം ഉയർത്തിയത്, ആവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയവ തുടങ്ങിയവ താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിലവിലെ വർക്ക്ഔട്ട് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണോയെന്ന് നോക്കുക.

പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക. പുതിയ ദിനചര്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക. സമയം ലാഭിക്കുന്നതിന് വർക്ക്ഔട്ട് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പമ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫ്രീസ്റ്റൈൽ വർക്ക്ഔട്ട് നടത്തുക.

പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഇന്ന് മെച്ചപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുക. പേശി വളർത്തുക.

പുതിയതെന്താണ്

Various improvements and bug fixes