Pumped - gym workouts notebook

mova.io d.o.o.

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਮਜ਼ਬੂਤ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੁਣ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬੈਂਚ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਪੰਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬੈਠਿਆ ਸੀ। ਡੇਡਲਿਫਟਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਪੰਪਡ ਇਕੋ ਇਕ ਸਹੀ ਜਿਮ ਨੋਟਬੁੱਕ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਵੌਲਯੂਮ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਬਣਾਏ ਗਏ ਰਿਪ, ਆਦਿ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਪਿਛਲੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਪੰਪਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਪਲ 'ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੰਪ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਓ.

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Various improvements and bug fixes