தினசரி சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் எண்ணிக்கையை பதிவு செய்யவும், புள்ளிவிவர விளக்கப்பட பகுப்பாய்வு செய்யவும், தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர புகைபிடிக்கும் வளைவைப் புரிந்துகொள்ளவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வு செய்யவும் இந்த ஆப் உதவும். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் நேரங்கள், இதன் மூலம் இன்று புகைபிடிக்கும் கட்டுப்பாட்டின் நிலையை நீங்கள் விரைவில் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
செயல்பாடு விளக்கம்:
1. புகைபிடித்தல் அல்லது அடிமைத்தனத்தை பதிவு செய்யுங்கள்: நீங்கள் புகைபிடிக்கும் அல்லது புகைபிடிக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்.
2. புகைபிடித்தல் நாட்காட்டி: தினசரி புகைபிடித்தல் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் தினசரி புகைபிடிக்கும் செலவுகள் மற்றும் சுகாதார நிலை பற்றிய பகுப்பாய்வு.
3. புகைபிடித்தல் பகுப்பாய்வு: நாள், வாரம், மாதம் மற்றும் ஆண்டு வாரியாக உங்கள் புகைப்பிடிக்கும் போக்கைப் பல பரிமாண புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், மேலும் புகைபிடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் விளைவு ஒரு பார்வையில் தெளிவாகத் தெரியும்.
4. உடல்நலக் கால்குலேட்டர்: புகைபிடிக்கும் வயது மற்றும் பிற தரவுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் புகைபிடிக்கும் செலவுகள் மற்றும் சுகாதார நிலையை பகுப்பாய்வு செய்யவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் புகைபிடிப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
10 ஜூன், 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்