Quit Smoking -No smoking day

PIONE STUDIO

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ծխախոտը, ծամելու ծխախոտ, խողովակներ եւ սիգարներ բոլորս կատարվում է չոր ծխախոտի տերեւների, որը, բնականաբար, պարունակում է թմրանյութերի նիկոտին: Արտադրողները այդ ապրանքների ավելացնել լրացուցիչ նիկոտին, ինչպես նաեւ հյուրընկալող այլ քիմիական նյութերի եւ հավելանյութերի, որպեսզի ծխելը ավելի հաճելի. One զեկույցը ցույց է տալիս, որ կան, քանի որ շատ, ինչպես 7000 տարբեր քիմիկատների մեկ ծխախոտ. Այդ հավելումները կարող է ունենալ աղետալի ազդեցություն ձեր առողջության.

Միայն մոտ 4% -ից մինչեւ 7% - ը մարդկանց կարող են թողնել ծխելը ցանկացած տվյալ փորձ առանց այլ օգնությամբ.

Ձեր ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ուղիներ դուք Sabotaging ձեր թողնել ծխելը-ծխելու ծրագիր, եւ կարող է տրամադրել աջակցություն եւ քաջալերանք է ստանալ փափագ.

Դժվար է թողնել ծխելը, բայց դուք կարող եք անել դա:


Ահա որոշ քայլեր, որոնք կօգնեն Ձեզ ստանալ պատրաստ Ձեր թողնել օրվա:

   - Ընտրեք ամսաթիվը եւ նշել այն ձեր օրացույցում.
   - Ասել ընկերներին եւ ընտանիքի մասին Ձեր թողնել օրվա կապակցությամբ:
   - Ազատվել բոլոր ծխախոտ ու մոխրամանները ձեր տանը, մեքենան, եւ աշխատանքի.
   - Practice «Ոչ շնորհակալություն, ես չեմ ծխում»:
   - Ստեղծել աջակցության համակարգի. Սա կարող է լինել մի խումբ ծրագիրը կամ ընկերը կամ ընտանիքի անդամը, ով ունի հաջողությամբ դուրս գալ, եւ պատրաստ է օգնել ձեզ. Հարցրեք ընտանիքին եւ ընկերներին, ովքեր դեռ ծխում է ոչ թե ծխում ձեր շուրջը, եւ ոչ թե թողնել ծխախոտ, թե որտեղ դուք կարող եք տեսնել նրանց.
   - Մտածեք ձեր անցյալի փորձերից ծխելը թողնելու. Փորձեք պարզել, թե ինչ է աշխատել եւ այն, ինչ չի.