Quit Smoking -No smoking day

PIONE STUDIO

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சிகரெட், மெல்லும் புகையிலை, குழாய்கள், சுருட்டுகள் மற்றும் அனைத்து இயற்கையாக மருந்து நிகோடின் கொண்டிருக்கும் உலர்ந்த புகையிலை இலைகள், செய்யப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்கள் புகை சுவாரஸ்யமாக செய்ய கூடுதல் நிகோடின், அதே போல் மற்ற ரசாயனங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் ஒரு புரவலன், சேர்க்கின்றன. ஒரு அறிக்கை ஒரு சிகரெட் போன்ற பல 7,000 என பல்வேறு ரசாயனங்கள் உள்ளன தெரிவிக்கிறது. இந்த கூடுதல் உங்கள் சுகாதார பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மக்கள் மட்டுமே சுமார் 4% முதல் 7% மற்ற உதவி இல்லாமல் எந்த கொடுக்கப்பட்ட முயற்சியில் மீது புகை வெளியேற முடியும்.

உங்கள் விண்ணப்பத்தை நீங்கள் உங்கள் விட்டு புகை பிடிக்காத திட்டம் sabotaging வழிகளில் அடையாளம் உதவ முடியும், மற்றும் ஏங்கி மூலம் பெற ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்க முடியும்.

அது புகை வெளியேற கடினம், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.


இங்கே நீங்கள் உங்கள் வெள்ளையனே வெளியேறு தினம் தயாராக உதவ சில படிகள்:

   - தேதி அழைத்து உங்கள் நாட்காட்டியில் இது குறிக்கும்.
   - உங்கள் வெள்ளையனே வெளியேறு தினம் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் சொல்லுங்கள்.
   - உங்கள் வீட்டில், கார் அனைத்து சிகரெட் மற்றும் மூக்கு விடுவியுங்கள், மற்றும் வேலை.
   - பயிற்சி "நான் புகை இல்லை, இல்லை நன்றி.", என்று
   - ஒரு ஆதரவு அமைப்பு அமைக்க. இந்த ஒரு குழு நிரல் அல்லது வெற்றிகரமாக விட்டு விட்டு, நீங்கள் உதவி செய்ய தயாராக உள்ளது என்று யார் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் இருக்க முடியும். இன்னும் நீங்கள் அவர்களை பார்க்க முடியும் சிகரெட் வெளியே விட்டு நீங்கள் சுற்றி புகை, மற்றும் இல்லை புகை பிடிக்கின்றனர் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் கேளுங்கள்.
   - வெளியேற உங்கள் கடந்த முயற்சிகள் பற்றி சிந்தியுங்கள். வேலை மற்றும் என்ன இல்லை என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி.