RAMON LIMA

Thiago Tavares Braga

Осы қолданба туралы

Бұл бағдарлама профессор Рамон Лиманың студенттеріне қызмет көрсетуге, алақанға ғылымның ең жақсы жаттығуларын әкелуге арналған.

Іштің тым көп болуы ұзақ мерзімді перспективада сізде грыжа пайда болатынын білдіңіз бе?
 
Аптасына 30-40 минуттық жоғары қарқындылықтағы 3-жаттығу күндізгі қарқындылықтағы жаттығудан гөрі көп нәтиже беретінін білдіңіз бе?
 
Іштің құрсақ майын жоғалтпайтынын білдіңіз бе?

Жоғары қарқындылықтағы интервалды жаттығулар (HIIT) - бұл сіздің майды теңдестірілген тамақтанумен арттыруға мүмкіндік беретін жаттығу әдісі екенін білдіңіз бе?

Осы және қазіргі заманғы ғылым бізге әкелетін басқа ақпарат, мен сіздің нәтижелеріңізді тез және қауіпсіз түрде оңтайландыратын оқу жоспарына енгізе аламын.

Мен сізге жаттығу залында 30-40 минуттық жаттығулармен жоғары формада болуды үйретемін.
 
Зерттеулер ұсына алатын ең жақсы дәлелденген әдістерді қолдана отырып, нәтижелеріңізді тиімділікпен оңтайландыруға болады.