RAMON LIMA

Thiago Tavares Braga

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແອັບນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບໃຊ້ນັກຮຽນສາດສະດາຈານ Ramon Lima, ເພື່ອ ນຳ ເອົາວິທະຍາສາດການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດມາສູ່ມືຂອງທ່ານ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການເຮັດ ໜ້າ ທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂລກໄສ້ເລື່ອນ?
 
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການຝຶກອົບຮົມ 3 ເທົ່າໃນ 30-40 ນາທີອາທິດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາການຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຕໍ່າ?
 
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ້ອງບໍ່ສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງບໍ?

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງລະດັບຄວາມຮຸນແຮງສູງ (HIIT) ແມ່ນເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ?

ຂໍ້ມູນນີ້ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ນຳ ພວກເຮົາ, ຂ້ອຍສາມາດວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບໃຫ້ກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວແລະປອດໄພ.

ຂ້ອຍຈະສອນເຈົ້າວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງສູງສຸດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30-40 ນາທີທີ່ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
 
ການນໍາໃຊ້ວິທີການພິສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ການສຶກສາສາມາດສະເຫນີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.