RAMON LIMA

Thiago Tavares Braga

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பேராசிரியர் ரமோன் லிமா மாணவர்களுக்கு சேவை செய்வதற்காக இந்த பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, சிறந்த பயிற்சி அறிவியலை உங்கள் உள்ளங்கையில் கொண்டு வருவதற்காக.

வயிற்றுப் பகுதியை அதிகமாகச் செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு குடலிறக்கத்தைக் கொடுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
 
30-40 நிமிட வாரத்தில் அதிக தீவிரத்தில் 3x பயிற்சி அளிப்பது ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்த தீவிரத்தில் பயிற்சியளிப்பதை விட அதிக பலனைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
 
அடிவயிற்று வயிற்று கொழுப்பை இழக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) என்பது ஒரு சீரான உணவு மூலம் உங்கள் கொழுப்பு எரியலை பெரிதும் மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயிற்சி நுட்பம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இதுவும் நவீன விஞ்ஞானம் எங்களுக்குக் கொண்டுவரும் பிற தகவல்களும், உங்கள் முடிவுகளை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தில் என்னால் சேர்க்க முடியும்.

ஜிம்மில் 30-40 நிமிட உடற்பயிற்சிகளுடன் மேல் வடிவத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நான் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறேன்.
 
ஆய்வுகள் வழங்கக்கூடிய சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முடிவுகளை சிறந்த செயல்திறனுடன் மேம்படுத்தலாம்.