Samopomi.ch

NUDZ

Пра гэту праграму

Хочаце клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе і адсочваць, як яно змяняецца з цягам часу? Выпрабоўваеце стрэс і трывогу? Узніклі праблемы з адаптацыяй да новых абставін? Каманда Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя (NÚDZ) стварыла дадатак для ўкраінцаў Samopomi.ch.

ШТО ПРАПАНОВАЕ SAMOPOMI.CH?

• ПАЛЯПШЭННЕ НАСТРОЮ
Адкрыйце для сябе эфектыўныя метады паляпшэння настрою.

• ТЭСТЫ ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ
Сачыце за сваім псіхічным здароўем з дапамогай тэстаў на псіхічнае самаадчуванне, трывогу і дэпрэсію, бессань, стрэс і інш. Вынікі аналізаў захоўваюцца і дазваляюць адсочваць змены стану здароўя з цягам часу.

• ПРАФЕСІЙНАЯ ДАПАМОГА
Знайдзіце лекара, псіхолага або сацыяльнага работніка побач з вамі на карце псіхасацыяльнай падтрымкі грамадзян Украіны ў Еўропе, а ў выпадку неабходнасці аказання крызіснай дапамогі даступныя неабходныя кантакты.

• САМАДАПАМОГА
Карыстайцеся праверанымі парадамі і адкрывайце розныя спосабы дапамагчы сабе.

• Псіхічнае ЗДАРОЎЕ
Даведайцеся аб экспертах у галіне псіхічнага здароўя, такіх як выгаранне, расстройствы псіхічнага здароўя, дэпрэсія і трывога ў дзяцей і дарослых і многае іншае.

• МУЛЬТЫМЕДЫЯ
Праглядайце інтэрв'ю, артыкулы, падкасты, відэа і інфаграфіку аб псіхічным здароўі і павышайце дасведчанасць аб гэтай тэме.

• НАВУЧАННЕ АПЕРАЦЫЙНАЙ УСТОЙЛІВАСЦІ - ДЛЯ ВАЙСКОЎЦАЎ
Трэніруйце ўстойлівасць, пераадольвайце контрпрадуктыўнае мысленне і даведайцеся больш пра аднаўленне, кіраванне аперацыйным стрэсам і стварэнне згуртаванасці.

НАВОШТА ВАМ ПАТРЭБНА ПРЫЛОЖАННЕ SAMOPOMI.CH?

• Незалежна ад таго, пачатковец вы ў сваім псіхічным здароўі або добра разбіраецеся ў ім, наша дадатак для ўсіх.
• Усе практыкаванні, парады і тэсты заснаваныя на навуковых даследаваннях.
• Практыкаванні, тэсты і цікавыя матэрыялы на тэму псіхічнага здароўя ў адным месцы на тэлефоне - пад рукой у любы момант жыцця.

Беражыце сваё псіхічнае здароўе з дадаткам Samopomi.ch. Вы здзівіцеся, якую вялікую розніцу могуць зрабіць невялікія крокі ў гэтым кірунку. Спампуйце Samopomi.ch прама зараз і адчуйце розніцу!