Samopomi.ch

NUDZ

Sobre l'aplicació

Vols tenir cura de la teva salut mental i fer un seguiment de com canvia amb el temps? Estàs experimentant estrès i ansietat? Tens problemes per adaptar-te a les noves circumstàncies? L'equip de l'Institut Nacional de Salut Mental (NÚDZ) va crear una aplicació per a ucraïnesos anomenada Samopomi.ch.

QUÈ OFERITA SAMOPOMI.CH?

• MILLORA DE L'ESTAM
Descobriu mètodes efectius per millorar el vostre estat d'ànim.

• PROVES DE SALUT MENTAL
Feu un seguiment de la vostra salut mental amb proves de benestar mental, ansietat i depressió, insomni, estrès i molt més. Els resultats de les proves es guarden i us permeten fer un seguiment dels canvis en la vostra salut al llarg del temps.

• AJUDA PROFESSIONAL
Trobeu un metge, psicòleg o treballador social a prop vostre al mapa de suport psicosocial per als ciutadans d'Ucraïna a Europa, i en cas de necessitat d'assistència en cas de crisi, els contactes necessaris estan disponibles.

• AUTOAJUDA
Fes servir consells provats i descobreix diferents maneres d'ajudar-te a tu mateix.

• SALUT MENTAL
Obteniu informació sobre experts en salut mental, com ara l'esgotament, els trastorns de salut mental, la depressió i l'ansietat en nens i adults, i molt més.

• MULTIMEDIA
Visualitza entrevistes, articles, podcasts, vídeos i infografies sobre salut mental i conscienciar sobre el tema.

• FORMACIÓ D'ESTABILITAT OPERATIVA - PER A MILITARS
Entrena la resiliència, supera el pensament contraproduent i aprèn més sobre la recuperació, la gestió de l'estrès operacional i la construcció de la cohesió.

PER QUÈ NECESSITES L'APLICACIÓ SAMOPOMI.CH?

• Tant si sou nou a la vostra salut mental com si la coneixeu bé, la nostra aplicació és per a tothom.
• Tots els exercicis, consells i proves es basen en la investigació científica.
• Exercicis, proves i materials interessants sobre el tema de la salut mental en un sol lloc del telèfon: al teu abast en qualsevol moment de la vida.

Cuida la teva salut mental amb l'aplicació Samopomi.ch. Us sorprendrà quina gran diferència poden suposar els petits passos en aquesta direcció. Baixeu Samopomi.ch ara mateix i sentiu la diferència!