Sedentary to Running 5k

PDF Editor - Sign Documents - MultiApps SL

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ "Sedentary to Running 5k"! ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នក នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យការរត់មានភាពសប្បាយរីករាយ អាចចូលប្រើបាន និងផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដូចជាអ្នក។ តោះចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងដ៏រំភើបនេះទាំងអស់គ្នា!

កម្មវិធីដំណើរការងាយស្រួលធ្វើតាម៖ យើងយល់ថាការចាប់ផ្តើមអាចជាការបំភិតបំភ័យ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលកម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការដែលងាយស្រួលធ្វើតាមដែលតម្រូវជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ យើងនឹងបង្កើតការស៊ូទ្រាំ និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនតាមល្បឿនរបស់អ្នក។

ចន្លោះពេលដើរ-រត់៖ កម្មវិធីរបស់យើងរួមបញ្ចូលចន្លោះពេលដើរ ដើម្បីសម្រួលអ្នកឱ្យរត់បន្តិចម្តងៗ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដើរ និងការរត់ បង្កើនផ្នែកដែលកំពុងរត់បន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកបង្កើតភាពរឹងមាំ។

កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពដ៏វិចារណញាណរបស់យើង។ អបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនីមួយៗ នៅពេលអ្នកឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃចម្ងាយ ល្បឿន និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

ការមើលឃើញ៖ មើលឃើញសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនូសតាង និងក្រាហ្វដែលបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ការមើលការកែលម្អរបស់អ្នកនឹងជំរុញអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខ និងឈានដល់កម្ពស់ថ្មី។

កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន៖ កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក ថាតើវាកំពុងបំពេញ 5K ដំបូងរបស់អ្នក ឬដំណើរការក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ កម្មវិធីរបស់យើងនឹងណែនាំអ្នកជាជំហានៗឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ៗទាំងនេះ។

ចូលរួមជាមួយអ្នករត់ប្រណាំងរាប់ពាន់នាក់ដែលបានបង្កើតកម្មវិធីតាមដានកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការរបស់យើងជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ ទាញយកកម្មវិធីឥឡូវនេះ ហើយបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកអ្នកហាត់សម មានសុខភាពល្អជាងមុន! តោះបុកផ្លូវហើយរាប់រត់ទាំងអស់គ្នា!

Downloading "Sedentary to Running 5k" ជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អ កាន់តែរីករាយ! ការរត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រអាចហាក់ដូចជាការប្រកួតប្រជែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ជាពិសេសប្រសិនបើការហាត់ប្រាណមិនមែនជាពែងធម្មតារបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា រាល់ការធ្វើដំណើរទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយជំហានតែមួយ។

ចាប់យកឱកាសនេះដើម្បីស្វែងរកថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជឿជាក់លើសក្តានុពលរបស់អ្នក ហើយដឹងថាអ្នកមានសមត្ថភាពលើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។ ការរត់មិនមែនគ្រាន់តែគ្របដណ្តប់ចម្ងាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការបំបែករបាំង ការយកឈ្នះការសង្ស័យ និងការដោះសោកំណែថ្មីនៃខ្លួនអ្នក។

នៅពេលអ្នកឈានជើងទៅកាន់ផ្លូវ ចូរបន្សល់នូវគំនិតអវិជ្ជមាន ឬការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ឱប​ក្រសោប​អារម្មណ៍​នៃ​សេរីភាព ខណៈ​ជើង​របស់​អ្នក​ប៉ះ​នឹង​ដី ហើយ​ខ្យល់​បក់​ប៉ះ​នឹង​ស្បែក​របស់​អ្នក។ សូមឲ្យគ្រប់ជំហានក្លាយជាសក្ខីភាពនៃការតាំងចិត្ត និងឆន្ទៈរបស់អ្នក។

កុំបារម្ភអំពីល្បឿន; ដំណើរនេះគឺអំពីវឌ្ឍនភាព មិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយស្វែងរកល្បឿនរបស់អ្នក។ រាល់ជំហានទៅមុខ មិនថាតូចប៉ុនណាទេ គឺជាជ័យជំនះនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រារព្ធរាល់ពេល គ្រប់ជំហាននៃវឌ្ឍនភាព ហើយត្រូវចងចាំថា វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីគោលដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ស្រស់ស្អាតដែលកើតឡើងនៅតាមផ្លូវ។

ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយថាមពលវិជ្ជមាន ហើយស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងរឿងតូចតាចបំផុត - ព្រះអាទិត្យរះដែលស្វាគមន៍អ្នក ការលើកទឹកចិត្តពីអ្នករត់ប្រណាំង ឬស្នាមញញឹមនៃការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកទស្សនា។ ចូលទៅក្នុងអាងស្តុកទឹកនៃកម្លាំងខាងក្នុងនោះ ហើយគ្រប់ដង្ហើម មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកកាន់តែរឹងមាំ ស័ក្តិសម និងមានជីវិតកាន់តែច្រើន។

សូមចាំថា អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងការធ្វើដំណើរនេះទេ។ អ្នករត់រាប់ពាន់នាក់ ដូចអ្នកដែរ បានយកឈ្នះលើការប្រឈមនេះ ហើយពួកគេទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំហានតែមួយ។ ដូច្នេះ សូម​ដក​ការ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ចេញ ក្រោក​ឡើង​ក្នុង​ឱកាស​នោះ ហើយ​ទទួលយក​ដំណើរ​ផ្សងព្រេង​ដែល​កំពុង​រង់ចាំ​អ្នក។

នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់នោះ មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសមិទ្ធិផល ដោយដឹងថាអ្នកបានធ្វើនូវអ្វីដែលម្តងហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ មោទនភាព​ដែល​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​នឹង​មិន​ដូច​អ្នក​ដទៃ។ ហើយចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកនឹងនាំយកនូវចំណេះដឹងដ៏មានអំណាច ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់។

ដូច្នេះ ចូរ​ឲ្យ​វិញ្ញាណ​របស់​អ្នក​លោត​ឡើង ឲ្យ​បេះដូង​អ្នក​រត់ ហើយ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដើរ​ទៅ​តាម​ចង្វាក់​នៃ​សុបិន​របស់​អ្នក។ អ្នកបានទទួលវាហើយ! អ្នកមានសមត្ថភាព អ្នកខ្លាំង ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការរត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រនេះ ដើម្បីជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចាប់យកការប្រកួតប្រជែង រីករាយនឹងការរត់ ហើយចងចាំ – ជាមួយគ្រប់ជំហាន អ្នកកំពុងក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ឥឡូវនេះ ចូរចេញទៅទីនោះ ហើយបង្ហាញពិភពលោកអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រីករាយរត់!”

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Sedentary to Running 5k