Sedentary to Running 5k

PDF Editor - Sign Documents - MultiApps SL

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ "Sedentary to Running 5k"! ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເລີ່ມການເດີນທາງແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມາຮອດບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແລ່ນມ່ວນ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້, ແລະໃຫ້ລາງວັນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຊັ່ນທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ຮ່ວມກັນ!

ໂປຣແກມແລ່ນທີ່ເຮັດຕາມງ່າຍ: ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີໂປຣແກມແລ່ນທີ່ເຮັດຕາມໄດ້ງ່າຍທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຄ່ອຍໆ​ສ້າງ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ, ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກ້າວ​ຫນ້າ​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ.

Walk-Run Intervals: ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາຊ່ວງເວລາຍ່າງ-ແລ່ນ ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການແລ່ນເທື່ອລະກ້າວ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງແລະການແລ່ນແບບປະສົມປະສານ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມສ່ວນການແລ່ນເມື່ອທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງພວກເຮົາ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງແຕ່ລະຈຸດໝາຍທີ່ເຈົ້າເຫັນການປັບປຸງໃນໄລຍະທາງ, ຄວາມໄວ, ແລະຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.

Visualizations: ເບິ່ງເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງແລະກາຟທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ການສັງເກດເບິ່ງການປັບປຸງຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກໄປຈະດົນໃຈທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ກ້າວໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່.

ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ບັນລຸໄດ້: ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສໍາເລັດ 5K ທໍາອິດຂອງທ່ານຫຼືແລ່ນສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ. app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ບາດ​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ການ​ບັນ​ລຸ​ຈຸດ​ຫມາຍ​ປາຍ​ທາງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​.

ເຂົ້າຮ່ວມກັບນັກແລ່ນຫຼາຍພັນຄົນທີ່ໄດ້ຕັ້ງໃຫ້ແອັບຕິດຕາມໂຄງການແລ່ນຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ app ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ແລະ​ບາດ​ກ້າວ​ທໍາ​ອິດ​ໄປ​ສູ່​ການ fitter​, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ທ່ານ​! ໃຫ້ຕີເສັ້ນທາງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກໆການແລ່ນ!

Downloading "Sedentary to Running 5k" is the first step to a healthy, happier you! ການແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການທ້າທາຍທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ແມ່ນການດື່ມນ້ຳຊາແບບປົກກະຕິ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ.

ເອົາໂອກາດນີ້ເພື່ອຄົ້ນພົບພະລັງງານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອພາຍໃນຕົວທ່ານ. ເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. ການແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກວມເອົາໄລຍະທາງ; ມັນກ່ຽວກັບການທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງ, ການເອົາຊະນະຄວາມສົງໄສ, ແລະປົດລັອກສະບັບໃຫມ່ຂອງຕົວທ່ານເອງ.

ເມື່ອເຈົ້າກ້າວເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຫຼືຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ. ໂອບກອດຄວາມຮູ້ສຶກອິດສະລະໃນຂະນະທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າຕີພື້ນ, ແລະລົມພັດມາໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ທຸກໆກ້າວເປັນພະຍານເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມໄວ; ການເດີນທາງນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມກ້າວຫນ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ. ກ້າວ​ໄປ​ໜ້າ​ແຕ່​ລະ​ກ້າວ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ນ້ອຍ​ປານ​ໃດ, ກໍ​ແມ່ນ​ໄຊ​ຊະ​ນະ​ໃນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ. ຊົມເຊີຍທຸກໆເວລາ, ທຸກໆຄວາມກ້າວຫນ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ແຕ່ການຫັນປ່ຽນທີ່ສວຍງາມທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທາງ.

ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍພະລັງທາງບວກ ແລະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃນສິ່ງນ້ອຍໆ – ຕາເວັນຂຶ້ນທີ່ທັກທາຍເຈົ້າ, ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນຈາກເພື່ອນຮ່ວມແລ່ນ, ຫຼື ຮອຍຍິ້ມໃຫ້ກຳລັງໃຈຈາກຜູ້ຊົມ. ແຕະເຂົ້າໄປໃນອ່າງເກັບນ້ໍາພາຍໃນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະດ້ວຍທຸກໆລົມຫາຍໃຈ, ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງເຂັ້ມແຂງ, ເຂັ້ມແຂງ, ແລະມີຊີວິດຢູ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ນັກແລ່ນຫຼາຍພັນຄົນ, ຄືກັນກັບເຈົ້າ, ໄດ້ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍນີ້, ແລະພວກເຂົາທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຫລີກເວັ້ນການລັງເລໃຈ, ລຸກຂຶ້ນສູ່ໂອກາດ, ແລະຍອມຮັບການຜະຈົນໄພທີ່ລໍຖ້າທ່ານຢູ່.

ເມື່ອເຈົ້າຂ້າມເສັ້ນສໍາເລັດຮູບນັ້ນ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດຂອງຄວາມສຳເລັດ, ໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຈະບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນ. ແລະຈາກເວລານັ້ນໄປ, ເຈົ້າຈະເອົາຄວາມຮູ້ທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄປກັບເຈົ້າທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈ.

ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ວິນຍານຂອງເຈົ້າເຕັ້ນຂຶ້ນ, ໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລ່ນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອັນນີ້! ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ, ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດນີ້ຊະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຍອມຮັບຄວາມທ້າທາຍ, ເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກຂອງການແລ່ນ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ - ດ້ວຍທຸກຂັ້ນຕອນ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ດຽວນີ້, ອອກໄປບ່ອນນັ້ນ ແລະສະແດງໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າເຈົ້າສ້າງຫຍັງ. ມີຄວາມສຸກແລ່ນ!"

ມີຫຍັງໃໝ່

Sedentary to Running 5k