Sedentary to Running 5k

PDF Editor - Sign Documents - MultiApps SL

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

"സെൻഡന്ററി ടു റണ്ണിംഗ് 5k" എന്നതിലേക്ക് സ്വാഗതം! നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓട്ട യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള തുടക്കക്കാർക്ക് ഓട്ടം രസകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പ്രതിഫലദായകവുമാക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ ആവേശകരമായ സാഹസിക യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ: ആരംഭിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് തുടക്കക്കാർക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ മുന്നേറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

വാക്ക്-റൺ ഇടവേളകൾ: ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ക്രമേണ ഓടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് വാക്ക്-റൺ ഇടവേളകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ നടത്തത്തിന്റെയും ഓട്ടത്തിന്റെയും സംയോജനത്തോടെ ആരംഭിക്കും, നിങ്ങൾ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ റണ്ണിംഗ് സെഗ്‌മെന്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ: ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ പുരോഗതി ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ദൂരം, വേഗത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുമ്പോൾ ഓരോ നാഴികക്കല്ലും ആഘോഷിക്കൂ.

ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണിക്കുന്ന ചാർട്ടുകളും ഗ്രാഫുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വികസിക്കുന്നത് കാണുന്നത് തുടരാനും പുതിയ ഉയരങ്ങളിലെത്താനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.

നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആദ്യ 5K പൂർത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഓടുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുക. ഈ നാഴികക്കല്ലുകൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ പടിപടിയായി നയിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാം ട്രാക്കർ ആപ്പ് ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കിയ ആയിരക്കണക്കിന് ഓട്ടക്കാർക്കൊപ്പം ചേരൂ. ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആരോഗ്യമുള്ള, ഫിറ്ററിലേക്ക് ആദ്യ ചുവടുവെയ്‌ക്കുക! നമുക്ക് റോഡിലെത്തി ഓരോ റണ്ണും കണക്കാക്കാം!

"സെൻഡന്ററി ടു റണ്ണിംഗ് 5k" ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ നിങ്ങൾക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്! 5 കിലോമീറ്റർ ഓട്ടം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വെല്ലുവിളിയായി തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കപ്പ് ചായയല്ലെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഓരോ യാത്രയും ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരൊറ്റ ചുവടുകൊണ്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ അവിശ്വസനീയമായ ശക്തി കണ്ടെത്താനുള്ള ഈ അവസരം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും കൂടുതൽ കഴിവുണ്ടെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക. ഓട്ടം ദൂരം പിന്നിടുക മാത്രമല്ല; ഇത് തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിനും സംശയങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നതിനും സ്വയം ഒരു പുതിയ പതിപ്പ് തുറക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.

നിങ്ങൾ പാതയിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോ സ്വയം സംശയമോ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്ത് പതിക്കുമ്പോൾ, കാറ്റ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നേരെ വീശുമ്പോൾ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ വികാരം സ്വീകരിക്കുക. ഓരോ മുന്നേറ്റവും നിങ്ങളുടെ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തിന്റെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും സാക്ഷ്യമാകട്ടെ.

വേഗതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട; ഈ യാത്ര പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചാണ്, പൂർണതയല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വേഗത കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും മുന്നോട്ടുള്ള ഓരോ ചുവടും അതിൽ തന്നെ വിജയമാണ്. ഓരോ നിമിഷവും, പുരോഗതിയുടെ ഓരോ ഇഞ്ചും ആഘോഷിക്കുക, ഓർക്കുക, ഇത് ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് വഴിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മനോഹരമായ പരിവർത്തനമാണ്.

പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചുറ്റുകയും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക - നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന സൂര്യോദയം, സഹ ഓട്ടക്കാരുടെ ആഹ്ലാദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാണികളുടെ പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെ പുഞ്ചിരി. ശക്തിയുടെ ആ ആന്തരിക സംഭരണിയിൽ ടാപ്പുചെയ്യുക, ഓരോ ശ്വാസത്തിലും, നിങ്ങൾ ശക്തനും, യോഗ്യനും, കൂടുതൽ ജീവനുള്ളവനുമായി മാറുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുക.

ഓർക്കുക, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നിങ്ങളെപ്പോലെ ആയിരക്കണക്കിന് ഓട്ടക്കാർ ഈ വെല്ലുവിളി കീഴടക്കി, അവരെല്ലാം ഒരു ചുവടുവെപ്പിൽ ആരംഭിച്ചു. അതിനാൽ, ഏത് മടിയും മാറ്റിവെക്കുക, അവസരത്തിനൊത്ത് ഉയരുക, നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന സാഹസികത സ്വീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആ ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ കടക്കുമ്പോൾ, ഒരിക്കൽ അസാധ്യമെന്ന് തോന്നിയത് നിങ്ങൾ ചെയ്തുവെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, നേട്ടത്തിന്റെ കുതിപ്പ് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന അഹങ്കാരം മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെയായിരിക്കും. ആ നിമിഷം മുതൽ, നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്തും നേടാൻ കഴിയുമെന്ന ശാക്തീകരണ അറിവ് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് കുതിച്ചുയരട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഓടട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ താളത്തിലേക്ക് നീങ്ങട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു! നിങ്ങൾ കഴിവുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾ ശക്തനാണ്, ഈ 5-കിലോമീറ്റർ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിജയമാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. വെല്ലുവിളി സ്വീകരിക്കുക, ഓട്ടത്തിന്റെ സന്തോഷം ആസ്വദിക്കുക, ഓർക്കുക - ഓരോ ചുവടിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുകയാണ്.

ഇപ്പോൾ, അവിടെ പോയി നിങ്ങൾ എന്താണ് നിർമ്മിച്ചതെന്ന് ലോകത്തെ കാണിക്കുക. സന്തോഷത്തോടെ ഓട്ടം!"

പുതിയതെന്താണ്

Sedentary to Running 5k