תרגילי כתף היא קבוצה של תנועות רבות פנים. מכיוון שהכתף שלנו נעה למעלה / למטה, לרוחב ולפנים / החוצה בסך הכל 6 כיוונים. לכן, כדי לזכור את התרגילים שיש לבצע בקלות רבה יותר, הורד את היישום שלנו עכשיו ושמור אותו בטלפון שלך.
תרגילים לכתף גם יפחיתו את כאבי הכתפיים וגם יחזקו את הכתף. רק 10 דקות ביום יכולות לבצע את התרגילים. במקרה של אי נוחות בכתף מאובחנת, עליך לבצע תנועות אלה בהשגחת רופא.
עדכון אחרון בתאריך
28 בספט׳ 2025