പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ബാധകമായ ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവാണ് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ).
നിങ്ങളുടെ BMI ഫലം മനസ്സിലാക്കുന്നു
ഭാരക്കുറവ്
ഭാരക്കുറവ് നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ, ഒരു ജിപിക്ക് സഹായിക്കാനാകും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം
നല്ല ജോലി തുടരുക! ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി, ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണക്രമവും ഫിറ്റ്നസ് വിഭാഗങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.
അമിതഭാരം
നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം സുരക്ഷിതമായി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് BMI കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത കലോറി അലവൻസ് നൽകും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2022, ഡിസം 24
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും