உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பின் அளவீடு ஆகும், இது வயது வந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும்.
உங்கள் பிஎம்ஐ முடிவைப் புரிந்துகொள்வது
எடை குறைவு
எடை குறைவாக இருப்பது நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை அல்லது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், ஒரு GP உதவ முடியும்.
ஆரோக்கியமான எடை
நற்பணியை தக்கவைத்துக்கொள்ளவும்! ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, உணவு மற்றும் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி பிரிவுகளைப் பார்க்கவும்.
அதிக எடை
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் கலவையாகும்.
BMI கால்குலேட்டர் ஆரோக்கியமான எடையை பாதுகாப்பாக அடைய உங்களுக்கு தனிப்பட்ட கலோரி அளவை வழங்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
24 டிச., 2022
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்