Six Pack In 30 Days Workout
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට Abs ව්‍යායාම යෙදුම අවශ්‍ය නම් - මේදය නැති කර ගැනීමට සහ 6 PACK ABS ලබා ගැනීමට නිවසේ සිට හය පැක් ව්‍යායාම කරන්න. ඉතින්, ව්‍යායාම සැලසුම්කරු: බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ නිවසේදී Abs 6 පැක් ලබා ගැනීමට ව්‍යායාම කරන්න. එය පිරිමින් සඳහා සික්ස් පැක් දෛනික ව්‍යායාම, නිවසේ ව්‍යායාම, Abs ව්‍යායාම වේ.
මෙම සුපිරි ඵලදායී abs ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ උදරය මූර්තිමත් කිරීම අරඹන්න. ව්‍යායාම සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබට ඒවා නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පහසුවෙන් කළ හැකිය. ඔබ සිහින මැවූ උදරය ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි!
⭐ විශේෂාංග
- Six pack abs සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- බර කළමනාකරණය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්මිත පුහුණුව
- ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩිවේ
-100% පිරිවැය සඳහා නොමිලේ සහ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ (නිවසේ ඇබ්ස් ව්‍යායාම).
- ශුන්‍ය අත්දැකීමේ සිට ප්‍රෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම භාවිතා කළ හැක
- 30 දින තුළ ඵලදායී Six Pack Abs Abs Fitness Challenge,
- මෙහිදී ඔබට ABS අභ්යාස සඳහා හොඳම යෙදුම සොයාගත හැකිය
- නිවසේ උපකරණ නොමැතිව බඩ මේදය දහනය කරන්න, පැතලි බඩ, ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කරන්න
- මෙම යෙදුම ඔබට උදරය ලබා ගැනීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ
💪 Six Pack Abs අභ්යාස
- විකල්ප විලුඹ ස්පර්ශය, විකල්ප V Ups, Bench Dips, පාලම, බයිසිකල් හැපීම්, Flutter Kicks, Leg Up Crunches, Leg Reise, Mountain Climbers, Leg Lift සහිත ලෑල්ල, ලෑල්ල, ලෑල්ල භ්‍රමණය, පැති ලෑල්ල, වාඩි වීම, සිරස් කකුල් හැපීම, V Crunches, රුසියානු Twist සහ Windmill අභ්යාස, Straight-Arm Plank.
💪 දින 30කින් සික්ස් පැක් - Abs Home Workouts සඳහා නොමිලේ
- අපගේ දින 30 Ab අභියෝගය භාරගෙන Rock Hard Abs සහ Six Pack Abs, Lose Belly Fat සඳහා ඔබ කැප වූ පසු විශ්මිත ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න.
💪 BMI කැල්කියුලේටරය (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය)
- ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයා ගැනීමට ඔබේ ශරීර සංඛ්‍යාලේඛන පරීක්ෂා කරන්න, මන්ද අධික බර සහ තරබාරුකම අධි රුධිර පීඩනය, කාංසාව, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි රෝග සඳහා අවදානම් සාධක වන අතර උස වැඩි කිරීම සඳහා - උස වැඩි කිරීම ව්‍යායාම කරන්න.
💪 බඩ මේදය නැති කරන්න
ABS ව්‍යායාමය සමඟින් යෝග්‍යව තබාගෙන බඩ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම abs ව්‍යායාම යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ඇත. බඩ මේදය නැති කරන සියලුම ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
💪 දින 30ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- ප්‍රථමයෙන් ඔබ පැහැදිලි ඉලක්කයක් තබා ගන්නවාට වඩා විශ්මයජනක ප්‍රතිඵල එක් වරක් කලින් සාක්ෂාත් කරගනු ඇත. විද්‍යාත්මක දින 30 ව්‍යායාම චර්යාවන් මගින් ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට සහ 6 Pack Abs - Abs ව්‍යායාම සඳහා ක්‍රමානුකූලව සැපයීම සඳහා බර අඩු කර ගන්න.
💪 බඩ මේදය දහනය
- මෙම යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, මූලික ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම ඇත. මෙම උදර මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, මූලික ව්‍යායාම, උදර මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. අපගේ මූලික ව්‍යායාමය සමඟ දහඩිය දමා බඩ මේදය නැති කර ගන්න!
💪 පිරිමි/කාන්තා සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
- අධික බර ඇති හෝ සන්ධි ගැටළු ඇති අය. පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා ව්‍යායාම ශාලාවක්, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ - දින 30 කින් බර අඩු වීම.
💪 නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම කරන්න
- කාය වර්ධන ඔබට ඔබේම ශරීර බර සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. දැන් නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න සහ සති කිහිපයකින් විශාල වෙනස්කම් බලන්න!
💪 සික්ස් පැක් දින 30 අභියෝගය
- ඔබ හරහා දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම මෙම ව්‍යායාම ට්‍රැකර්, දහනය කළ කැලරි සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය භාවිතා කරන්න. නිවසේදී කාන්තා ව්‍යායාම සඳහා ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරන්න, එබැවින් ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසිය හැකි වන පරිදි කරුණාකර සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගන්න.
💪 දින 30 සැලැස්ම
- ඵලදායී සහ කෙටි ව්‍යායාම චර්යාවන් Home සඳහා Fitness යෙදුම සඳහා පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීමට දින 21ක් පමණ ගත වේ. ව්‍යායාම සඳහා දෛනික කාලසටහන. තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් ප්‍රෝ ජිම් ව්‍යායාම සඳහා එයට ඇලී සිටිය හැක. ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්.
💪 නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාමය සමඟ සමතලා වූ බඩක් ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න - උපකරණ නොමැත. නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ සිරුරේ බර.
💪 යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටිනාක් මෙන්, ව්‍යායාම හරහා ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය!
expansemanager2019@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
අපගේ Six Pack In 30 Day Workout App සමඟින් අපි ඔබේ ව්‍යාපාරික සන්නාමය ගොඩනඟා ගැනීම ගැන අපට ආඩම්බරයක් දැනේ.
මෙම සුපිරි ඵලදායී abs ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් ඔබේ උදරය මූර්තිමත් කිරීම අරඹන්න. ව්‍යායාම සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබට ඒවා නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පහසුවෙන් කළ හැකිය. ඔබ සිහින මැවූ උදරය ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි!
⭐ විශේෂාංග
- Six pack abs සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- බර කළමනාකරණය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්මිත පුහුණුව
- ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩිවේ
-100% පිරිවැය සඳහා නොමිලේ සහ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ (නිවසේ ඇබ්ස් ව්‍යායාම).
- ශුන්‍ය අත්දැකීමේ සිට ප්‍රෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම භාවිතා කළ හැක
- 30 දින තුළ ඵලදායී Six Pack Abs Abs Fitness Challenge,
- මෙහිදී ඔබට ABS අභ්යාස සඳහා හොඳම යෙදුම සොයාගත හැකිය
- නිවසේ උපකරණ නොමැතිව බඩ මේදය දහනය කරන්න, පැතලි බඩ, ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කරන්න
- මෙම යෙදුම ඔබට උදරය ලබා ගැනීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ
💪 Six Pack Abs අභ්යාස
- විකල්ප විලුඹ ස්පර්ශය, විකල්ප V Ups, Bench Dips, පාලම, බයිසිකල් හැපීම්, Flutter Kicks, Leg Up Crunches, Leg Reise, Mountain Climbers, Leg Lift සහිත ලෑල්ල, ලෑල්ල, ලෑල්ල භ්‍රමණය, පැති ලෑල්ල, වාඩි වීම, සිරස් කකුල් හැපීම, V Crunches, රුසියානු Twist සහ Windmill අභ්යාස, Straight-Arm Plank.
💪 දින 30කින් සික්ස් පැක් - Abs Home Workouts සඳහා නොමිලේ
- අපගේ දින 30 Ab අභියෝගය භාරගෙන Rock Hard Abs සහ Six Pack Abs, Lose Belly Fat සඳහා ඔබ කැප වූ පසු විශ්මිත ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න.
💪 BMI කැල්කියුලේටරය (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය)
- ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයා ගැනීමට ඔබේ ශරීර සංඛ්‍යාලේඛන පරීක්ෂා කරන්න, මන්ද අධික බර සහ තරබාරුකම අධි රුධිර පීඩනය, කාංසාව, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි රෝග සඳහා අවදානම් සාධක වන අතර උස වැඩි කිරීම සඳහා - උස වැඩි කිරීම ව්‍යායාම කරන්න.
💪 බඩ මේදය නැති කරන්න
ABS ව්‍යායාමය සමඟින් යෝග්‍යව තබාගෙන බඩ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම abs ව්‍යායාම යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ඇත. බඩ මේදය නැති කරන සියලුම ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
💪 දින 30ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
- ප්‍රථමයෙන් ඔබ පැහැදිලි ඉලක්කයක් තබා ගන්නවාට වඩා විශ්මයජනක ප්‍රතිඵල එක් වරක් කලින් සාක්ෂාත් කරගනු ඇත. විද්‍යාත්මක දින 30 ව්‍යායාම චර්යාවන් මගින් ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට සහ 6 Pack Abs - Abs ව්‍යායාම සඳහා ක්‍රමානුකූලව සැපයීම සඳහා බර අඩු කර ගන්න.
💪 බඩ මේදය දහනය
- මෙම යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, මූලික ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම ඇත. මෙම උදර මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, මූලික ව්‍යායාම, උදර මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. අපගේ මූලික ව්‍යායාමය සමඟ දහඩිය දමා බඩ මේදය නැති කර ගන්න!
💪 පිරිමි/කාන්තා සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
- අධික බර ඇති හෝ සන්ධි ගැටළු ඇති අය. පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා ව්‍යායාම ශාලාවක්, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ - දින 30 කින් බර අඩු වීම.
💪 නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම කරන්න
- කාය වර්ධන ඔබට ඔබේම ශරීර බර සමඟ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. දැන් නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න සහ සති කිහිපයකින් විශාල වෙනස්කම් බලන්න!
💪 සික්ස් පැක් දින 30 අභියෝගය
- ඔබ හරහා දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම මෙම ව්‍යායාම ට්‍රැකර්, දහනය කළ කැලරි සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය භාවිතා කරන්න. නිවසේදී කාන්තා ව්‍යායාම සඳහා ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරන්න, එබැවින් ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසිය හැකි වන පරිදි කරුණාකර සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගන්න.
💪 දින 30 සැලැස්ම
- ඵලදායී සහ කෙටි ව්‍යායාම චර්යාවන් Home සඳහා Fitness යෙදුම සඳහා පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීමට දින 21ක් පමණ ගත වේ. ව්‍යායාම සඳහා දෛනික කාලසටහන. තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් ප්‍රෝ ජිම් ව්‍යායාම සඳහා එයට ඇලී සිටිය හැක. ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්.
💪 නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාමය සමඟ සමතලා වූ බඩක් ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න - උපකරණ නොමැත. නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ සිරුරේ බර.
💪 යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
- සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටිනාක් මෙන්, ව්‍යායාම හරහා ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය!
expansemanager2019@gmail.com හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
අපගේ Six Pack In 30 Day Workout App සමඟින් අපි ඔබේ ව්‍යාපාරික සන්නාමය ගොඩනඟා ගැනීම ගැන අපට ආඩම්බරයක් දැනේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
* Minor Bug Solved!
* Make workout for Home
* 30 Day Workout
* 30 Day Diet Plan chart
* 30 Day home workout
* Make Six Pack In 30 Days Workout
* Make workout for Home
* 30 Day Workout
* 30 Day Diet Plan chart
* 30 Day home workout
* Make Six Pack In 30 Days Workout
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RAMESHBHAI GHUSABHAI SODAVADIYA
expansemanager2019@gmail.com
India
undefined
