Six Pack In 30 Days Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளன
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்களுக்கு ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் தேவை என்றால் - கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் 6 பேக் ஏபிஎஸ் பெற வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள். எனவே, ஒர்க்அவுட் பிளானர்: வொர்க்அவுட்டானது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் வீட்டிலேயே 6 பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும். இது சிக்ஸ் பேக் டெய்லி ஒர்க்அவுட், ஹோம் ஒர்க்அவுட், ஆண்களுக்கான ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்.
இந்த சூப்பர் எஃபெக்டிவ் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உங்கள் வயிற்றை செதுக்கத் தொடங்குங்கள். உடற்பயிற்சிகள் எல்லா நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, மேலும் நீங்கள் அவற்றை வீட்டிலோ அல்லது எங்கிருந்தோ, எந்த நேரத்திலும் எளிதாகச் செய்யலாம். நீங்கள் கனவு காணும் வயிற்றுவலியைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள்!
⭐ அம்சங்கள்
- சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் மற்றும் வலிமையான உடலுக்கான 30 நாள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்
- எடை மேலாண்மை மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கான அற்புதமான பயிற்சி
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
-100% கட்டணத்திற்கு இலவசம் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை (ஹோம் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்).
- ஜீரோ எக்ஸ்பீரியன்ஸ் முதல் புரோ விளையாட்டு வீரர்கள் வரை எவரும் இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்
- 30 நாட்களில் பயனுள்ள சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஏபிஎஸ் ஃபிட்னஸ் சவால்,
- ஏபிஎஸ் பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த பயன்பாட்டை இங்கே காணலாம்
- வீட்டில் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், தட்டையான வயிறு, உங்கள் வயிற்று தசைகளை முழுமையாக பயிற்றுவிக்கவும்
- இந்த பயன்பாடு வயிற்றைப் பெறவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது
💪 சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள்
- மாற்று ஹீல் டச், ஆல்டர்நேட்டிங் வி அப்கள், பெஞ்ச் டிப்ஸ், பிரிட்ஜ், சைக்கிள் க்ரஞ்சஸ், ஃப்ளட்டர் கிக்ஸ், லெக் அப் க்ரஞ்ச்ஸ், லெக் ரைஸ், மலை ஏறுபவர்கள், பிளாங் வித் லெக் லிஃப்ட், பிளாங்க், பிளாங்க் ரொட்டேஷன், சைட் பிளாங்க், சிட் அப், செங்குத்து கால் க்ரஞ்ச்ஸ், வி க்ரஞ்ச்ஸ், ரஷியன் ட்விஸ்ட் மற்றும் விண்ட்மில் உடற்பயிற்சி, ஸ்ட்ரைட்-ஆர்ம் பிளாங்க்.
💪 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் - ஏபிஎஸ் ஹோம் ஒர்க்அவுட்களுக்கு இலவசம்
- ராக் ஹார்ட் ஏபிஎஸ் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, எங்களின் 30 நாள் ஏபி சவாலை எடுத்து, அற்புதமான முடிவுகளைப் பெறுங்கள்.
💪 பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் (உடல் நிறை குறியீட்டெண்)
- உங்கள் சிறந்த எடையைக் கண்டறிய உங்கள் உடல் புள்ளிவிவரங்களைச் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தம், பதட்டம், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளாகும் - உயரத்தை அதிகரிக்க - உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும்.
💪 தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கவும்
ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டின் மூலம் பிட்டாக இருங்கள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கலாம். இந்த ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடானது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கும் தொழில்முறை பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. தொப்பையைக் குறைக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யலாம்.
💪 30 நாட்கள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்
- முதலில் நீங்கள் ஒரு தெளிவான இலக்கை நிர்ணயித்தீர்கள், நீங்கள் பெறுவதை விட அற்புதமான முடிவுகள் ஒரு முறை முன்னதாகவே அடையப்படும். 6 பேக் ஏபிஎஸ் - ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுக்கு முறையான 30 நாள் வொர்க்அவுட்டை வழங்குவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்காக எடையை குறைக்கவும்.
💪 தொப்பை கொழுப்பு எரியும்
- இந்த பயன்பாட்டில் தொப்பை கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும், முக்கிய வொர்க்அவுட்டையும், தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சியும் உள்ளது. இந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், முக்கிய வொர்க்அவுட்டுகள், தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை வயிற்று தசைகளை உருவாக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் முக்கிய வொர்க்அவுட்டுடன் வியர்வை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு குறையும்!
💪 ஆண்கள்/பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
- அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள். ஆண்களுக்கான எடையை குறைக்கும் செயலிக்கு உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை, உபகரணங்கள் தேவையில்லை - 30 நாட்களில் எடை இழப்பு.
💪 ஹோம் ஒர்க்அவுட்டுடன் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பாடிபில்டிங் உங்கள் சொந்த உடல் எடையுடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து, சில வாரங்களில் பெரிய மாற்றங்களைப் பார்க்கலாம்!
💪 சிக்ஸ் பேக் 30 நாட்கள் சவால்
- உங்கள் மூலம் தினசரி வொர்க்அவுட்டை இந்த ஒர்க்அவுட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றம். வீட்டிலேயே பெண்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கான உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் சரிசெய்யப்படும்.
💪 30 நாட்கள் திட்டம்
- பயனுள்ள மற்றும் குறுகிய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் வீட்டுக்கான ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸிற்கான பழக்கத்தை உருவாக்க சுமார் 21 நாட்கள் ஆகும். உடற்பயிற்சிகளுக்கான தினசரி அட்டவணை. தீவிரம் படிப்படியாக உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் புரோ ஜிம் வொர்க்அவுட்டிற்கு எளிதாக ஒட்டிக்கொள்ளலாம். உங்கள் உடலை டயட் செய்ய ஆரோக்கியமான உணவு.
💪 வீட்டில் உடற்பயிற்சி
- எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட்டிற்குத் தட்டையான வயிற்றைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - வீட்டுப் பயிற்சிக்காக - உபகரணங்கள் இல்லை. வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடை.
💪 உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்
- அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல, உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஒர்க்அவுட் வழிகாட்டி!
expansemanager2019@gmail.com இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
எங்கள் சிக்ஸ் பேக் இன் 30 நாட்களில் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உங்கள் வணிக முத்திரையை உருவாக்குவதில் நாங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறோம்.
இந்த சூப்பர் எஃபெக்டிவ் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உங்கள் வயிற்றை செதுக்கத் தொடங்குங்கள். உடற்பயிற்சிகள் எல்லா நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, மேலும் நீங்கள் அவற்றை வீட்டிலோ அல்லது எங்கிருந்தோ, எந்த நேரத்திலும் எளிதாகச் செய்யலாம். நீங்கள் கனவு காணும் வயிற்றுவலியைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள்!
⭐ அம்சங்கள்
- சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் மற்றும் வலிமையான உடலுக்கான 30 நாள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்
- எடை மேலாண்மை மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கான அற்புதமான பயிற்சி
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
-100% கட்டணத்திற்கு இலவசம் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை (ஹோம் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்).
- ஜீரோ எக்ஸ்பீரியன்ஸ் முதல் புரோ விளையாட்டு வீரர்கள் வரை எவரும் இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்
- 30 நாட்களில் பயனுள்ள சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஏபிஎஸ் ஃபிட்னஸ் சவால்,
- ஏபிஎஸ் பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த பயன்பாட்டை இங்கே காணலாம்
- வீட்டில் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், தட்டையான வயிறு, உங்கள் வயிற்று தசைகளை முழுமையாக பயிற்றுவிக்கவும்
- இந்த பயன்பாடு வயிற்றைப் பெறவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது
💪 சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள்
- மாற்று ஹீல் டச், ஆல்டர்நேட்டிங் வி அப்கள், பெஞ்ச் டிப்ஸ், பிரிட்ஜ், சைக்கிள் க்ரஞ்சஸ், ஃப்ளட்டர் கிக்ஸ், லெக் அப் க்ரஞ்ச்ஸ், லெக் ரைஸ், மலை ஏறுபவர்கள், பிளாங் வித் லெக் லிஃப்ட், பிளாங்க், பிளாங்க் ரொட்டேஷன், சைட் பிளாங்க், சிட் அப், செங்குத்து கால் க்ரஞ்ச்ஸ், வி க்ரஞ்ச்ஸ், ரஷியன் ட்விஸ்ட் மற்றும் விண்ட்மில் உடற்பயிற்சி, ஸ்ட்ரைட்-ஆர்ம் பிளாங்க்.
💪 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் - ஏபிஎஸ் ஹோம் ஒர்க்அவுட்களுக்கு இலவசம்
- ராக் ஹார்ட் ஏபிஎஸ் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, எங்களின் 30 நாள் ஏபி சவாலை எடுத்து, அற்புதமான முடிவுகளைப் பெறுங்கள்.
💪 பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் (உடல் நிறை குறியீட்டெண்)
- உங்கள் சிறந்த எடையைக் கண்டறிய உங்கள் உடல் புள்ளிவிவரங்களைச் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தம், பதட்டம், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளாகும் - உயரத்தை அதிகரிக்க - உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும்.
💪 தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கவும்
ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டின் மூலம் பிட்டாக இருங்கள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கலாம். இந்த ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடானது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கும் தொழில்முறை பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. தொப்பையைக் குறைக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யலாம்.
💪 30 நாட்கள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்
- முதலில் நீங்கள் ஒரு தெளிவான இலக்கை நிர்ணயித்தீர்கள், நீங்கள் பெறுவதை விட அற்புதமான முடிவுகள் ஒரு முறை முன்னதாகவே அடையப்படும். 6 பேக் ஏபிஎஸ் - ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுக்கு முறையான 30 நாள் வொர்க்அவுட்டை வழங்குவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்காக எடையை குறைக்கவும்.
💪 தொப்பை கொழுப்பு எரியும்
- இந்த பயன்பாட்டில் தொப்பை கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும், முக்கிய வொர்க்அவுட்டையும், தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சியும் உள்ளது. இந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், முக்கிய வொர்க்அவுட்டுகள், தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை வயிற்று தசைகளை உருவாக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் முக்கிய வொர்க்அவுட்டுடன் வியர்வை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு குறையும்!
💪 ஆண்கள்/பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
- அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள். ஆண்களுக்கான எடையை குறைக்கும் செயலிக்கு உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை, உபகரணங்கள் தேவையில்லை - 30 நாட்களில் எடை இழப்பு.
💪 ஹோம் ஒர்க்அவுட்டுடன் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பாடிபில்டிங் உங்கள் சொந்த உடல் எடையுடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து, சில வாரங்களில் பெரிய மாற்றங்களைப் பார்க்கலாம்!
💪 சிக்ஸ் பேக் 30 நாட்கள் சவால்
- உங்கள் மூலம் தினசரி வொர்க்அவுட்டை இந்த ஒர்க்அவுட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றம். வீட்டிலேயே பெண்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கான உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் சரிசெய்யப்படும்.
💪 30 நாட்கள் திட்டம்
- பயனுள்ள மற்றும் குறுகிய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் வீட்டுக்கான ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸிற்கான பழக்கத்தை உருவாக்க சுமார் 21 நாட்கள் ஆகும். உடற்பயிற்சிகளுக்கான தினசரி அட்டவணை. தீவிரம் படிப்படியாக உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் புரோ ஜிம் வொர்க்அவுட்டிற்கு எளிதாக ஒட்டிக்கொள்ளலாம். உங்கள் உடலை டயட் செய்ய ஆரோக்கியமான உணவு.
💪 வீட்டில் உடற்பயிற்சி
- எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட்டிற்குத் தட்டையான வயிற்றைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - வீட்டுப் பயிற்சிக்காக - உபகரணங்கள் இல்லை. வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடை.
💪 உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்
- அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல, உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஒர்க்அவுட் வழிகாட்டி!
expansemanager2019@gmail.com இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
எங்கள் சிக்ஸ் பேக் இன் 30 நாட்களில் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உங்கள் வணிக முத்திரையை உருவாக்குவதில் நாங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறோம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
* Minor Bug Solved!
* Make workout for Home
* 30 Day Workout
* 30 Day Diet Plan chart
* 30 Day home workout
* Make Six Pack In 30 Days Workout
* Make workout for Home
* 30 Day Workout
* 30 Day Diet Plan chart
* 30 Day home workout
* Make Six Pack In 30 Days Workout
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
RAMESHBHAI GHUSABHAI SODAVADIYA
expansemanager2019@gmail.com
India
undefined
