இந்த எளிய பயன்பாடு உங்களுக்கு பூப்பந்து கால்வலி மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் பிளவுப் படிகளைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது.
ஸ்பிலிட் ஸ்டெப் என்பது ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது எதிராளியின் ஷட்டில் அடிக்கும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.
பிளவு படியின் நேரத்தை பயிற்சி செய்ய பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவுகிறது. யோசனை எளிதானது, திரையில் இரண்டு பந்துகள் நகரும், அவை சந்திக்கும் போது, நீங்கள் பிளவு படி செய்து பந்துகள் செல்லும் திசையில் செல்லுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
5 பிப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்